Auteur/autrice : Michael

Le running redémarre à Villers-le-Bouillet

Avec un printemps ruiné à cause du corona, on espère tous que cette saison 2020-2021 partira sous les meilleurs auspices. Bien entendu, nous sommes et serons dépendants des mesures du gouvernement et nous verrons au fil des mois comment on pourra/devra s’adapter.

Mais là, c’est bon, on peut courir en groupe, alors profitons-en !

Tous les animateurs du club sont motivés à l’idée de vous retrouver et de (ré)arpenter les routes et sentiers de notre commune (et des alentours…)

Les groupes de jogging adaptés au niveau de chacun seront encadrés le lundi à 19h30 principalement. Le RDV se fait toujours sur le parking de l’ancienne maison communale (rue de la plaine – Villers-le-Bouillet). D’autres lieux de départ sont à prévoir au fil des semaines pour varier les parcours.

Le groupe trail quant à lui se réunira:

• Le dimanche matin (ou le samedi) pour une sortie plus longue
• Et si possible, le mercredi à 19h. Le lieu de départ (à confirmer) devrait être principalement le parking du Colruyt à Amay

Bref, vous l’aurez compris, il y en aura pour tous les goûts cette année !

La cotisation annuelle ne change pas non plus pour cette saison 2020-2021, elle est toujours de 50€ pour l’année (30€ à partir de janvier). N’oubliez pas de vous réinscrire rapidement via  le formulaire adhoc.

RAPPEL : Pour les Eoles qui ont payé une année de cotisation complète en sept 2019 ou une demi-année en Janvier-Mars 2020, nous prolongeons la validité de cet « abonnement » jusque fin décembre 2020. En d’autres mots, ces membres paieront pour la saison 09/2020->06/2021 seulement 30 euros à partir de Janvier 2021.

Je cours pour ma forme : la session d’automne débute le lundi 21 septembre à 19h30

Nous organisons une nouvelle fois les 2 premiers niveaux du programme JCPMF: le 0-5km qui démarre du tout début et le 5-10km pour progresser en toute convivialité.

Emmenez votre tenue et vos baskets dès le premier jour !

Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il commencera à faire sombre, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité et celle du groupe.

Pensez également à apporter votre masque pour l’avant et l’après de la séance.

Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines et se termine par le passage de votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km. Ce dernier se déroulera le dimanche 13 décembre en matinée. Et on espère pouvoir fêter vos 12 semaines d’efforts et vos diplômes tous ensemble autour de quelques boissons pétillantes.

Partants ? Le formulaire d’inscription vous attend ! Le prix pour l’encadrement de ces 12 semaines est de 30€ par personne.

RAPPEL: Pour les personnes qui ont payé la session de printemps 2020, leur paiement est valable pour la session automne 2020

Nous espérons vous voir très nombreux cette année encore.

L’équipe des éoles

De la continuité mais aussi des nouveautés pour ce printemps 2020 !

L’hiver (qui n’en n’est pas vraiment un cette année) touche doucement à sa fin et il est donc temps de reprendre les bonnes habitudes ou de prendre sa santé en main ! C’est le mercredi 4 mars à 19h30 que le programme Je cours pour ma forme reprend ses droits à Villers-le-Bouillet.

• Niveau 1 : 0-5km pour les débutants et toutes les personnes souhaitant se (re)mettre en douceur à la course à pieds. Le programme est accessible à tout le monde, on démarre de zéro !
• Niveau 2: 5-10km pour les personnes sortant du 0-5 voulant aller un peu plus loin et atteindre la barre mythique des 10km. Un programme qui démarre en douceur pour introduire quelques exercices spécifiques au fil des semaines.

On vous attend très nombreux le mercredi 4 mars à 19h30 sur le parking de l’ancienne maison communale de Villers-le-Bouillet (rue de la plaine) pour le premier entrainement !

Naissance d’une section « trail » au sein du club

Pour les habitués, vous l’aurez remarqué, notre site a été un peu remis au goût du jour. Pour plus de clarté dans ce que le club propose nous avons décidé de scinder les activités en 3 parties:

• la section « Je cours pour ma forme« .
• la section « jogging » ou plusieurs groupes sont organisés selon le niveau et l’envie de chacun les lundi et mercredi soir.
• et une section « Trail » qui a vu le jour il y a quelques semaines. Ce groupe de passionnés de la discipline se réunit principalement le dimanche matin.

Concrètement,

le lundi soir à 19h30 se réuniront :

• au moins 2 groupes jogging d’allure différentes (5+ et 8+)
• les groupes JCPMF

Le mercredi à 19h30 :

• au moins 2 groupes jogging d’allure différentes (5+ et 8+)
• un groupe 10+trail pour les personnes voulant s’initier à la pratique de la discipline (12 semaines en même temps que la session JCPMF de printemps).

Le dimanche matin (selon un agenda défini par ses membres) : le groupe trail

A vos agenda !

La date du « brevet » de fin de saison est fixée au dimanche 17 mai (en matinée) au départ de la maison de quartier de Fize-Fontaine. Nous vous proposerons plusieurs parcours à destination de toutes les sections du club et un moment convivial autour d’un (ou plusieurs…) verre(s) et d’une auberge espagnole.

Nous espérons que ces changements permettront à un maximum de monde de trouver son bonheur au sein de notre club.

C’est parti pour la saison de jogging 2019-2020 à Villers-le-Bouillet

Marre de courir seul ? manque de motivation ? Difficile d’atteindre vos objectifs ?

Et pourquoi pas rejoindre un de nos groupes de running ?

Routes, sentiers, côtes, fractionnés, exercices de gainage… Avec tous les animateurs du club, nous tâchons de vous permettre de garder votre motivation avec des sorties de courses à pieds adaptées à votre niveau.

Le RDV principal se fait toujours sur le parking de l’ancienne maison communale (rue de la plaine – Villers-le-Bouillet).

Attention, il y a  du changement cette année par rapport aux précédentes saisons pour les horaires :

• les groupes « intermédiaires » se réunissent toujours les lundi et mercredi à 19h30
• le groupe « avancé » se réunira tous les mardi et jeudi à 19h45 !

Bref, vous l’aurez compris, il y aura moyen de courir tous les jours à Villers-le-Bouillet cette année !

La cotisation annuelle ne change pas non plus pour cette saison 2019-2020, elle est toujours de 50€ pour l’année (30€ à partir de janvier). N’oubliez pas de vous réinscrire rapidement via  le formulaire adhoc.

Je cours pour ma forme : la session d’automne débute le mercredi 11 septembre à 19h30

Nous organisons une nouvelle fois les 2 premiers niveaux du programme JCPMF: le 0-5km qui démarre du tout début et le 5-10km pour progresser en toute convivialité.

Emmenez votre tenue et vos baskets dès le premier jour !

Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il commencera à faire sombre, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité et celle du groupe.

Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines et se termine par le passage de votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km. Pas de panique, Il ne s’agit pas d’un examen scolaire ! C’est pour vous et récompenser vos 12 semaines de persévérance qu’il prend place. Et après le sport, il y a toujours une récompense avec une petite fête pour la remise de vos diplômes autour de quelques boissons pétillantes…

Partants ? Le formulaire d’inscription vous attend ! Le prix pour l’encadrement de ces 12 semaines est de 30€ par personne.

Nous espérons vous voir très nombreux cette année encore.

L’équipe des éoles

La 10ème session du club et bientôt 5 ans d’existence pour les éoles

La session d’automne 2018 du programme « Je cours pour ma forme » était la 10ème organisée par notre club (qui fêtera ses 5ans d’existence en février prochain) sur notre commune de Villers-le-Bouillet.

Et quelle session !

En septembre, dès le premier jour où ça sentait encore bon l’été vous avez répondu présent en nombre. Que ce soit pour le groupe 0-5 ou le groupe 5-10. Au fil des semaines et des entraînements, vous nous avez fait confiance et on a pu, de notre côté vous accompagner dans votre progression fulgurante.

Ce dimanche 25/11, c’était donc le fameux passage de brevet qui vous attendait. Sur un parcours dessiné par JP, vous vous êtes une nouvelle fois surpassés pour atteindre l’arrivée. Et parole de coach, il s’agissait probablement de l’un des parcours les plus ardu de ces 10 sessions du club…

Allez, avouez… Qui n’a pas râlé en bas de la côte de l’autoroute 500m après le départ ?

Et pour le 5-10, arriver au château d’Oultremont, ça se mérite, n’est-ce pas ? 🙂

Mais voir vos visages remplis de fierté à l’arrivée nous encourage à continuer et à encore mieux nous organiser pour faire du club des éoles, un des meilleurs de la région.

Le programme pour la suite

Après la remise de vos diplômes et la belle petite fête qui s’en est suivie, clap de fin sur cette belle session d’automne 2018.

Place à l’entre-saison d’hiver et la suite de la saison.

Ca fait des mois qu’on le dit sans jamais y arriver, mais là, c’est fait, c’est pesé et emballé !

Voici enfin un calendrier qui structurera les sorties du club pour les prochains mois.

Je dis bien sorties du club, car le programme JCPMF ne reprendra que le 6 mars 2019. Et pas d’inquiétude pour les membres des éoles, le calendrier établi ne s’arrêtera pas subitement dès la reprise du programme JCPMF, il est prévu jusque la fin de la saison en juin 2019.

Pour les anciens des groupes 0-5 et 5-10, il s’agit ici de consolider vos acquis. Et être prêts pour soit rejoindre un des groupes du club, soit le niveau supérieur du programme.

Pour les anciens du 0-5, un groupe « 5+ » sera ainsi organisé durant l’hiver tous les lundis à 19h30 sous les conseils avisés de Nath, Julie, Jean-Marc, Fred et Véro.

Le calendrier…

Nous avons prévu des sorties spécifiques à des jours bien précis, les voici :

• • Gainage le 1er lundi du mois. Fred et/ou Aurore vous proposent une séance dédiée aux exercices de renforcement musculaire et autres étirements. Cette séance se fera en salle lors des mauvais jours.
  • Fractionnés le 2ème lundi du mois. Encadré par Yves, cette séance que beaucoup redoute est essentielle pour progresser. En effet elle permet de travailler sur les variations de vitesse et donc exercer le cœur. C’est dur, mais tellement bénéfique.
  • Sortie en extérieur le 3ème mercredi du mois. Pour rompre la monotonie et découvrir d’autres parcours, nous vous proposons de fixer le départ de la sortie à d’autres endroits de la commune et des communes voisines. Warnant, Vaux-Borset, Fize,Vieux-Waleffe, Jehay, Bodegnée, Huy, Ombret, … Nous avons la chance d’avoir un tas de sentiers et chemins dans la région, on va en profiter ! Nous proposerons toujours 2 parcours (un de 7-8km et un d’au moins 10km) et lors de la belle saison, on privilégiera si possible les sorties de type « trail » dans les bois pour varier les sensations.
  • Les autres mercredi du mois: sortie classique des groupes « loisirs » et « avancés » au départ de Villers-le-Bouillet. Encadrés par Michaël, Jean-Pol, Eric, Aurore et quelques « anciens »…
  • Sortie commune le 4ème lundi du mois. Pour resserrer les liens et aussi démystifier certaines appréhensions sur certains groupes, nous vous proposons une sortie commune pour tout le monde. Elle sera probablement organisée en plusieurs « boucles » autour du lieu de départ pour permettre à chacun de s’y retrouver.
  • Nous vous encourageons vivement aussi à participer à quelques joggings « incontournables ». C’est l’occasion de constater vos progrès et de nous retrouver tous ensemble avant et après la course.

Les premières dates jusqu’à la reprise JCPMF

Jogging à Villers-le-Bouillet : c’est parti pour la saison 2018-2019

Et c’est reparti pour une année de plus à arpenter routes et sentiers de notre belle commune dès ce mois de septembre 2018. Après quelques semaines de repos bien mérités vos coachs sont en forme pour vous accueillir à nouveau pour une petite sortie jogging.

Pour les habitués, rien ne change par rapport à l’année passée. Le RDV principal se fait toujours sur le parking de l’ancienne maison communale chaque lundi et mercredi à 19h30.

On le dit chaque année… Et chaque année c’est toujours compliqué de mettre ça en oeuvre, mais on vous promet de varier les endroits de départ autant que possible. Idem pour les types d’entrainement.

Apprêtez-vous à gainer vos muscles profonds cette année ! 🙂

La cotisation annuelle ne change pas non plus pour cette saison 2018-2019, elle est toujours de 50€ pour l’année (30e à partir de janvier). N’oubliez pas de vous réinscrire rapidement via  le formulaire adhoc.

Je cours pour ma forme : la session d’automne débute le 12 septembre à 19h30

Notre club organise encore les 2 premiers niveaux du programme « Je cours pour ma forme » : le 0-5km qui démarre de zéro et le 5-10km pour ceux qui veulent aller un peu plus loin.

Emmenez votre tenue et vos baskets !

Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il commencera à faire sombre, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité avant tout.

Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines.

A la fin des 12 semaines, nous vous proposons de passer votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km.

Pas de panique, Il ne s’agit pas d’un examen scolaire ! C’est pour vous et récompenser vos 12 semaines de persévérance qu’il prend place.

Partants ? Le formulaire d’inscription vous attend ! Le prix pour l’encadrement de ces 12 semaines est de 30€ par personne.

Nous espérons vous voir très nombreux cette année encore.

L’équipe des éoles

C’est reparti pour un tour

Pour cette session de printemps 2018, notre club organise encore les 2 premiers niveaux du programme « Je cours pour ma forme » : le 0-5km qui démarre de zéro et le 5-10km pour ceux qui veulent aller un peu plus loin. Et comme lors de la session d’automne passé, nous encadrerons 2 sorties par semaine. Le lundi et le mercredi à 19h30.

RDV le mercredi 28 février 2018 à 19h30 pour la reprise.

Emmenez votre tenue et vos baskets !

Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il fera encore assez sombre durant les premières semaines, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité avant tout.

Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines. Il s’agit avant tout d’un programme d’initiation, que ce soit pour le 0-5 ou le 5-10, on commence en douceur.

Pour le 0-5, vous débuterez par de petites alternances course à pieds/marche. De quelques secondes au tout début, les périodes de course augmenteront au fur et à mesure des semaines.

A la fin des 12 semaines (le mercredi 23 mai 2018), nous vous proposons de passer votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km.

Pas de panique, Il ne s’agit pas d’un examen scolaire !

N’oubliez pas que c’est pour vous que vous passez ce test. Il saluera votre progression et récompensera ces longues semaines d’effort et de persévérance. Et dans la foulée, un moment de convivialité où nous prendrons tous un (…) verre ensemble 🙂

Pour les groupes éoles, rien ne change

Les groupes « loisir » et « progression/avancé » se réunissent toujours le lundi et le mercredi à 19h30.

Pour le groupe avancé, attention de bien surveiller le groupe Facebook et ce site pour les lieux de RDV. En effet, avec la belle saison qui s’annonce, les parcours de type « trail » seront mis à l’honneur et les lieux de départ pourront varier d’une semaine à l’autre.