Groupes de jogging : de la convivialité et de la progression

On pourrait penser que la course à pieds est un sport solitaire. Chaque sportif a son rythme, son niveau, ses exigences de parcours …

Courir en groupe a pourtant de nombreux atouts. Outre un moyen de conserver sa motivation intacte, il est source d’énergie et est garant d’une ambiance conviviale et solidaire. Le groupe assure un parfait équilibre entre stimulation, progression et endurance.

Afin de répondre aux exigences de chacun, le club des Eoles vous propose plusieurs groupes adaptés à un maximum de niveaux.

Pour les débutants, nous organisons le programme “je cours pour ma forme”.

Pour les autres coureurs, nous avons la chance dans le club d’avoir plusieurs “coachs/animateurs” avec des qualités propres. Ainsi, à chaque séance nous avons la possibilité d’organiser plusieurs groupes correspondants au niveau et envies des joggeurs présents. A chaque séance d’entrainement, un échauffement collectif sera organisé et ensuite plusieurs groupes seront formés.

Différents niveaux

Chaque animateur expliquera après l’échauffement son programme du jour. Selon le nombre et le niveau des personnes présentes à la séance ainsi le nombre d’animateur disponible, plusieurs groupes à allure (et distance) différentes pourraient être organisées. 

Les entraînements se déroulent le lundi et le mercredi à 19h30.

Les entrainement alterneront des sorties endurance, des sorties “côtes” et des sorties “fractionnés”. Des sorties “hors Villers” seront aussi régulièrement organisées pour varier les parcours. On pense ici à Huy, Warnant, Jehay, Vaux-et-Borset, Wanze,…

Dans tous ces différents groupes, la convivialité sera le maître ­mot : pas de compétition, pas de vitesse excessive ! Le(s) coach(s) qui encadrera(ont) ce groupe veillera(ont) à ce que le rythme de chacun soit respecté et n’hésiteront pas à jouer de « l’élastique » afin que les plus rapides aillent rechercher les plus lents.

Les participants sont néanmoins encouragés à participer régulièrement aux nombreux joggings de la région. Un calendrier des courses “incontournables” sera publié sur ce site ou via le groupe facebook pour qu’un maximum de joggeurs se retrouvent lors de ces occasions.