Auteur/autrice : Michael

Saison 2017-2018

C’est parti pour la saison 2017-2018

Quelques changements au programme pour cette nouvelle année de jogging tant au niveau de l’encadrement JCPMF qu’au sein des sorties « club ».

La session d’automne du programme Je cours pour ma forme

La rentrée pour les participants du programme JCPMF est fixée au mercredi 20 septembre à 19h30, toujours sur le parking de l’ancienne maison communale, rue de la plaine à Villers-le-Bouillet.

Nous organisons toujours les 2 premiers niveaux du programme, à savoir le 0-5km et le 5-10km.

Afin de permettre à tous les participants d’atteindre leur objectif durant cette session d’automne, nous avons décidé d’organiser 2 jours d’encadrement : le lundi ET le mercredi à 19h30.

Nous espérons vivement que ce changement vous apportera le soutien et la motivation nécessaires pour aller décrocher votre brevet au mois de décembre.[/vc_column_text][vc_cta h2= »Inscription » h4= »Les inscriptions JCPMF, c’est par ici » txt_align= »center » style= »outline » add_button= »bottom » btn_title= »Vers le formulaire » btn_color= »warning » btn_size= »lg » btn_align= »center » css_animation= »bounceInUp » btn_link= »url:http%3A%2F%2Fwww.leseoles.be%2Finscription-jcpmf%2F||target:%20_blank| »][/vc_cta][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1504096160318{margin-bottom: 0px !important;} »]

La saison du club

C’est la rentrée des classes pour les différents groupes de jogging à Villers-le-Bouillet ! L’heure est venue de rechausser ses baskets et re-parcourir ensemble les routes, sentiers et chemins de notre commune.

Nous organisons de nouveau plusieurs groupes (minimum 2) à allures variées. Cette année, nous insisterons beaucoup plus sur l’aspect « progression » de chacun, des exercices spécifiques seront programmés à intervalles réguliers.

Des fractionnés
Du travail spécifique en côte
Des sorties « trail » durant la belle saison
Du gainage intensif (notre spécialiste Aurore va suivre une formation spécifique à cet effet 🙂 )

Afin de respecter ces engagements, nous allons rapidement établir un calendrier où seront notés les jours de ces entraînements spécifiques.

Nous allons également varier autant que faire se peut les lieux de sortie. Il faudra dès lors bien synchroniser votre agenda avec celui présent sur ce site. Chaque lieu de départ y sera mentionné, pensez à vérifier régulièrement. Pour le groupe avancé, vous retrouverez ces infos également sur la page du club sur Strava.

Voilà qui nous amène à vous signaler deux gros changements prévus dès le mois de septembre :

Tous les entraînements (lundi et mercredi) se dérouleront désormais à 19h30.
Le jour officiel de sortie pour les différents groupes est fixé au mercredi à 19h30. Le lundi, les groupes peuvent se réunir, mais les coachs ne seront pas toujours présents car ils s’occuperont en priorité des groupes JCPMF.

Nous espérons vous revoir tous très nombreux dès ce lundi 4 septembre !

Nous vous souhaitons une excellente rentrée à toutes et tous et nous réjouissons de vous (re)voir sur les routes et chemins pour cette saison 2017-2018.

L’équipe des éoles.

Brevet Printemps 2017

L’heure du passage du brevet JCPMF

12 semaines…

12 semaines d’effort, de courage, d’abnégation et surtout de progression

Des semaines malheureusement parfois compliquées pour certains et certaines.

Cette session ne fut en effet pas simple avec les fortes chaleurs subies les dernières semaines.

Mais voilà, la saison 2016-2017 touche à sa fin avec le passage du brevet printemps 2017 pour nos participants au programme Je cours pour ma forme 0-5km et 5-10km.

Le temps est donc venu de se frotter à un des 2 parcours proposés.

Des parcours modifiés

Un peu de changement cette année !

Lors des 2 dernières sessions, nous empruntions en effet des parcours passant par Faimes et Vieux-Waleffe. Chouettes parcours, mais avec les autres animateurs, nous nous sommes dit qu’il serait plus agréable de rester sur le territoire de notre commune.

Nous avons donc décidé cette fois-ci de rester sur le territoire de Villers-le-Bouillet.

Ainsi, le premier parcours, d’un peu plus de 5km démarrait et restait sur le village de Vaux-Borset. Départ de la place Grandgagnage, passage à côté du terrain de foot pour emprunter le chemin de parapluies vers le château de Borset (C’est à ce niveau +/- qu’était effectuée la séparation avec le 10km). Traversée par la suite du village de Borset, passage sur les routes de campagne pour enfin revenir et traverser les rues et ruelles de Vaux.

JCPMF : Brevet printemps 2017 réussi !

Le second parcours, de 9,5km (avec 100m de D+) se dirigeait quant à lui vers le village de Warnant-Dreye une fois la séparation entre les 2 parcours dépassée.

Dans l’esprit de privilégier les sentiers pittoresques du village, les coureurs passaient par le chemin dit de la Bourlotte. Ce passage était peut-être le plus difficile avec un long faux-plat avant d’arriver dans les bois.

Le sentier fait aussi partie du final du Jogging des éoliennes, mais dans l’autre sens… Ce qui est nettement plus compliqué pour les mollets 😉

Ensuite, c’était retour vers le parcours commun en passant par les chemins de campagne du village.

Test réussi pour tout le monde !

Les 2 groupes se sont donc élancés sur leur parcours respectifs. Et c’est haut la main que chacun ralliait la ligne d’arrivée.

Auberge espagnole et remise des diplômes

Comme le veut la tradition, tout le monde s’es retrouvé ensuite autour d’un verre. Une auberge espagnole était également prévue.

Encore un chouette moment de convivialité et de partage tous ensemble !

Ainsi, à l’heure des récompenses, c’est avec fierté que chacun a pu recevoir son Brevet Printemps 2017.

Et pour la suite ?

Finalement, c’est sur cette bonne note que la saison 2016-2017 s’est achevée pour les groupes 05 et 5-10 de cette session JCPMF.

Durant les mois de juillet et d’août, nous vous encourageons à continuer à courir pour consolider vos acquis. Il devrait y avoir régulièrement un groupe qui se réunira le lundi et le mercredi en soirée.

La prochaine saison des éoles reprendra début septembre avec toujours l’organisation de groupes d’allures adaptées à chacun. Le programme je cours pour ma forme débutera quant à lui le mercredi 20 septembre 2017 à 19h30 pour la session d’automne.

Restez attentifs aux news, quelques petits changements dans l’organisation seront annoncés prochainement … 🙂

Retrouvez toutes les photos de l’événement :

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Le mérite JCPMF 2016 pour les éoles !

Une date historique pour notre club !

Ce 15 février 2017 est à marquer d’une pierre blanche dans l’histoire de notre club ! En effet, chaque année, lors de la soirée annuelle « Je Cours Pour Ma Forme » organisée par l’ASBL « Sports et santé », une dizaine d’entités organisatrices du programme qui se seront distinguées par leur fidélité, leur dynamisme, leur originalité,… sont mises à l’honneur.

Et devinez quoi ?

Notre club a été choisi par un jury indépendant, parmi plus de 200 entités organisatrices pour recevoir le mérite JCPMF 2016 !

Petit retour sur cette belle soirée

Imaginez la scène : un grand auditoire, des journalistes, un célèbre entraîneur professionnel et des représentants d’un tas de communes organisatrices du célèbre programme JCPMF. Pour peu on se serait cru à la cérémonie des remise des Grammy awards ou autres Oscars du cinéma … Le mois de février est bien celui des récompenses en tous genres !

La soirée démarre par une conférence sur l’arthrose et ses fausses croyances sur la course à pieds ainsi que sur les entraînements pour sportifs de haut niveau. C’est Jacques Borlée , célèbre entraîneur de l’équipe belge du 4*400m qui est au micro. Franchement, c’était super intéressant, beaucoup de conseils seront distillés durant cette petite heure.

S’en suit les nouveautés du programme JCPMF : un programme 5-10 décliné en 3 possibilités. Et surtout un tout nouveau programme appelé « Je muscle pour ma forme ». 6 semaines pour renforcer ses muscles profonds, sa souplesse et son équilibre. J’en connais certain au sein du club qui vont particulièrement apprécier 🙂

Viennent ensuite les speachs des sponsors et un entracte bien mérité. Enfin nous arrivons à cette fameuse cérémonie de remise du mérite JCPMF 2016.

mérite JCPMF 2016 — On attend le verdict du jury 🙂

Province par province…

Chaque membre du jury résume en quelques mots le choix de chaque entités province par province : Hainaut, Luxembourg,… Et arrive notre belle province de Liège. La première entité à recevoir un mérite est celle de Theux. Avec les autres animateurs, on se dit que ce ne sera pas encore pour nous cette année… et puis

La prochaine entité a être récompensée est celle de … Villers-le-Bouillet…

Un léger blanc… on se regarde tous un peu perplexe. C’est nous ? C’est sûr ? Apparemment oui…

Nous voici donc tous sur le devant de la scène, applaudis par tous, et devant répondre aux questions des journalistes du magazine Zatopek. Ce sont Yves et Manu qui s’y collent 🙂

Cette récompense, c’est la vôtre

Oui, vous qui nous faites confiance depuis 2014 en vous inscrivant au programme « Je Cours pour Ma Forme » à Villers-le-Bouillet. C’est grâce à votre sympathie, votre bonne humeur et surtout votre motivation qu’à chaque session on se réjouit d’être à la prochaine séance d’entrainement pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Avec toute l’équipe des animateurs, on vous remercie de tout cœur pour cet enthousiasme et espérons vous voir nombreux dès la prochaine session.

JCPMF Session de printemps 2017

C’est reparti pour une session !

L’hiver est encore bien présent, mais … il arrive, il est bientôt là…

Qui ?

Le printemps bien-sur 🙂 ! Et qui dit printemps dit Session de printemps 2017 pour le programme Je cours pour ma forme à Villers-le-Bouillet. Encore une occasion de reprendre sa santé en main en s’initiant à la course à pieds !

Une session JCPMF, c’est 12 semaines avec 3 séances d’entraînements par semaine. Avec tous nos animateurs, nous en encadrons une, le mercredi à 19h30.

Nous vous proposons de rejoindre le programme 0-5 pour toutes les personnes voulant se mettre en douceur au jogging ou le programme 5-10 pour tous ceux qui veulent aller un peu plus loin.

Pour toutes celle set tous ceux qui hésitent à nous rejoindre, pas d’inquiétude ! Le programme 0-5 est très progressif, il mélange temps de course et temps de marche. En suivant le programme, vous vous étonnerez vous-même de vos progrès :-).

Le programme 5-10 quant à lui démarre assez calmement pour vite évoluer vers des exercices d’intervalles. Le but ici est de gagner en vitesse et en endurance pour atteindre les 10km en fin de session de manière optimale.

Les dates…

La traditionnelle séance d’informations se tiendra le 08 mars 2017 à 19h30 au hall omnisports de Villers-le-Bouillet. N’hésitez pas à venir rencontrer vos animateurs et leur poser toutes vos questions.

Le premier entrainement aura le le mercredi 15 mars 2017 à 19h30 au départ du parking de l’ancienne maison communale de Villers-le-Bouillet (rue de la plaine).

La session se terminera donc le mercredi 31/05/2017. Le passage du brevet devrait se dérouler quant à lui le dimanche 04/06/2017 en matinée (à confirmer). Suivi de la remise des diplômes et d’un petit drink. Ce sera l’occasion de trinquer tous ensemble en toute convivialité en l’honneur de vos efforts 🙂 .

Pour cette session de printemps 2017, nous espérons une nouvelle fois vous voir nombreux !

L’équipe des éoles

JCPMF Brevet automne 2016

Brevet automne 2016 : 2 parcours à travers les campagnes

Balisage Brevet automne 2016 — Le balisage en équipe

Dimanche 11 décembre 2016, le moment est venu pour les participants du programme « je cours pour ma forme » de concrétiser ces 12 semaines d’effort et de persévérance.

Nous avions ainsi balisé 2 parcours la veille empruntant les chemins des villages de Vaux-Borset, Borlez pour le 5km. Une boucle supplémentaire vers Les Waleffes et Vieux-Waleffe était au programme du 10km.

Le 5-10 au départ

Nous trouvions plus sympa que tout le monde puisse terminer plus ou moins en même temps. C’est pourquoi, ce sont d’abord les participants du programme 5-10, accompagnés de quelques soutiens de membres des éoles qui se sont élancés sur les chemins typiquement hesbignons. Les premiers kms sont un peu vallonnés et malheureusement un peu boueux à cause des pluies de la nuit. Ils emmènent les participants vers Borlez en passant à travers les champs, petite boucle dans le village et direction les Waleffes. Une longue ligne droite, d’abord en faux-plat puis en descente les mènent vers Vieux-Waleffe. Là, vers le 7ème km, une petite surprise les attend sous forme d’une petite côte d’environ 700m 🙂 . Heureusement une fois le sommet atteint, les 3 derniers kms sont quasi tout le temps en descente. C’est donc avec un large sourire que tout le monde a rejoint l’arrivée.

Le 0-5 n’est pas en reste

Après un échauffement intensif sous la direction d’Aurore, c’est environ 15 minutes plus tard après le 5-10, que le groupe 0-5 s’est mis en route. Le parcours est commun sur les 3 premiers kms pour ensuite se séparer à la sortie de Borlez pour revenir sur Vaux-Borset. Une petite surprise a également été réservée par vos animateurs : le parcours fait 5,6km 🙂 . On s’est dit que 600m de jogging en plus vous ferait plaisir… Ici aussi, les sourires étaient bien présents à l’arrivée !

Auberge espagnole et remise des diplômes

Une fois tout le monde arrivé, place à la fête ! Ravitaillement pour tout le monde dans un premier temps avec une sélection de bonnes bières locales. Et enfin, remise des diplômes à nos valeureux participants « Je cours pour ma forme » et auberge espagnole pour terminer.

Tous les animateurs vous félicitent pour votre bonne humeur et vos efforts durant ces 12 semaines et vous souhaitent de très belle fêtes de fin d’année !

L’équipe des éoles

Voici toutes les photos de cette belle journée du brevet automne 2016

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Nouvelle saison 2016-2017

saison 2016-2017 Les vacances se terminent tout doucement, il est temps de penser à se remettre en forme et de vous (ré)inscrire au club pour booster votre santé.

Pas de changement important cette année, nous organisons toujours une sortie le lundi à 20h et une le mercredi à 19h30 encadrée par un des différents coachs du club.

Le programme « je cours pour ma forme » quant à lui, reprend le mercredi 21 septembre 2016 à 19h30 au départ du parking de l’ancienne maison communale.

Pour toutes celles et ceux qui hésitent encore à nous rejoindre, les coachs organisent une séance d’information le mercredi 07 septembre 2016 à 19h30 au hall omnisports de Villers-le-Bouillet. A cette occasion, nous vous expliquerons le déroulement des 12 semaines du programme et vous pourrez poser toutes vos questions.

Nous espérons vous voir nombreux pour cette saison 2016-2017 toujours sous le signe de la santé et de la convivialité!

Passage du brevet JCPMF – Printemps 2016

Nous y sommes…

Le grand jour est arrivé pour cette promo JCPMF du printemps 2016. Après ces longues semaines d’effort et de persévérance, c’est le moment de se tester sur les distances de 5 et 10km pour obtenir le brevet tant convoité.

Brevet JCPMF printemps 2016 — une petite côte sympathique à Vieux-Waleffe

D’abord les 5-10…

C’est d’abord le groupe 5-10, accompagné de quelques joggeurs des éoles, qui s’élance sur un parcours qui va les mener à travers les campagnes hesbignonnes dans les villages de Vaux-Borset, Borlez, les Waleffes, Vieux-Waleffe et enfin retour sur Vaux-Borset. Ce parcours, empruntant des petites routes à travers les champs réservait une belle surprise ascensionnelle aux joggeurs vers la moitié du 7ème km… C’est qu’il se mérite ce brevet ! 🙂 . Dur dur pour certains à l’arrivée, mais quelle fierté n’est-ce pas finalement? Tous les coachs des éoles vous félicitent pour cette belle performance.

Suivis des 0-5…

30 minutes plus tard, c’est au tour du groupe 0-5, accompagné également de quelques joggeurs venus les soutenir (c’est ça aussi les éoles, un esprit d’entr’aide permanent ! ) de s’élancer sur leur parcours qui les mènera vers le petit village de Borlez avec quelques petits faux-plats au programme… et oui la campagne hesbignonne, ce n’est pas les plages de la mer du Nord ;-). Pourtant, cet objectif qui semblait peut-être insurmontable pour certains 12 semaines auparavant a été réalisé avec brio par tous ! Encore une fois, vous pouvez être fiers de vous !

Pour la suite…

Cette saison JCPMF s’est donc terminée ce 05 juin dans la bonne humeur générale, nous vous fixons d’ors et déjà RDV en septembre pour de nouvelles aventures. D’ici-là, continuez à consolider vos acquis en courant chaque semaine. Comme annoncé lors du drink, pour le groupe 0-5, un suivi « officieux » devrait se mettre en place le mercredi à 19h30 avec vos coachs. Pour anciens les 5-10, il vous est possible de tester les groupes des éoles le lundi jusque fin juin et pourquoi pas vous fixer RDV le mercredi aussi. N’hésitez pas à poser toutes vos questions aux différents coachs par rapport à l’allure, les types de parcours etc,…

Retrouvez toutes les photos de cette belle journée du brevet JCPMF – Printemps 2016 :

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Trail d’Esneux 2016 – le RDV des éoles !

Un club au top au trail d’Esneux !

C’est pas moins de 15 membres du club qui s’étaient donnés RDV ce dimanche 15/05/2016 au trail d’Esneux (www.trailesneux.be) pour courir 29km, 15km ou 6km. Pour certain(e)s, c’était l’occasion de découvrir l’ambiance particulière du trail, bien loin de certains gros évènements joggings que l’on peut rencontrer ça et là. Dans le trail, c’est d’abord le dépassement de soi qui prime sur le chrono, le but c’est de prendre du plaisir, de souffrir un peu dans les côtes mais surtout de communier avec la nature et prendre un max de plaisir.

C’est d’abord les concurents du 29km qui s’élancent à 9h30, à 10h30, un second peloton s’élance sur le 15km suivi 30 minutes plus tard par les participants du 6km. Au programme 800, 500 et 210 m de D+ avec pour finir une côte monstrueuse d’environ 500m à gravir pour rejoindre l’arrivée ! A voir les sourires à l’arrivée et malgré les difficultés bien légitimes à ce genre d’épreuve, chacun à pris un max de plaisir et peut être fier de sa performance !

Parce que notre club, c’est aussi ça : se retrouver aux joggings du week-end, sur des distances adaptées à chacun. Puis se retrouver pour échanger nos impressions et boire un p’tit verre.
Le jogging se partage, le jogging se fait chacun à son rythme.
Il doit surtout être source de plaisir, mais il nous permet aussi de nous dépasser, nous retrouver face à nous-même et par la même occasion, de découvrir de chouettes régions et de nouveaux parcours.

Julie – coach JCPMF aux éoles

Nous espérons vous voir aussi nombreux sur une prochaine course !

Session de Printemps 2016

La session de printemps 2016 est programmée !

Le printemps est bientôt de retour et les sessions « Je cours pour ma forme » aussi. Nous organisons à nouveau le programme « 0-5km » pour tous ceux qui souhaitent se remettre en forme grâce à la course à pied et le programme « 5-10km » pour ceux qui veulent aller un peu plus loin.

Comme de coutume, nous organisons une séance d’information concernant le programme « Je cours pour ma forme » le mercredi 02 mars 2016 à 20h au hall omnisports de Villers-le-Bouillet. Nous vous expliquerons ainsi comment se dérouleront ces 12 semaines d’entrainement, le passage du brevet en fin de session, nos attentes, le matériel nécessaire, etc…

Si vous hésitez encore à nous rejoindre, c’est l’occasion rêvée pour poser toutes vos questions aux différents coachs présents.

La Première séance d’entrainement JCPMF aura elle lieu le mercredi 16 mars 2015 à 19h30 pour les groupes 0-5km et 5-10km au départ du parking à l’arrière de l’ancienne maison communale de Villers-le-Bouillet, rue de la plaine.

De manière pratique, le tarif reste inchangé, il est de 30€ pour les 12 semaines d’entrainement. Vous recevrez un petit pack comprenant le jeu de cartes reprenant les différentes séances d’entrainement, un carnet santé et divers bons d’achats.

N’hésitez pas à partager l’information un maximum !

Nous espérons vous voir nombreux cette fois-ci encore, et toujours dans cet esprit convivial qui fait la renommée de notre club.

L’équipe des éoles

Annulation entrainement du 18/01/2016

Bonjour à tous,

En concertation avec les autres coachs, nous avons pris la décision d’annuler l’entrainement de ce soir.

En effet, les conditions de sécurité ne sont vraiment pas optimales. En plus des plaques de verglas, les trottoirs ne sont pas non plus praticables, nous obligeant à courir au milieu de la route.

Le croisement avec les automobilistes est dès lors bien trop dangereux.

Bonne journée.