Chers ami(e)s coureuses/coureurs,
Suite à l’actualité et aux mesures gouvernementales, nous devons, à regrets mais pour le bien de tous, adapter le programme JCPMF et celui du club.
Les sorties encadrées sont annulées jusqu’au déconfinement officiel.
Les éoles.
L’hiver (qui n’en n’est pas vraiment un cette année) touche doucement à sa fin et il est donc temps de reprendre les bonnes habitudes ou de prendre sa santé en main ! C’est le mercredi 4 mars à 19h30 que le programme Je cours pour ma forme reprend ses droits à Villers-le-Bouillet.
On vous attend très nombreux le mercredi 4 mars à 19h30 sur le parking de l’ancienne maison communale de Villers-le-Bouillet (rue de la plaine) pour le premier entrainement !
Pour les habitués, vous l’aurez remarqué, notre site a été un peu remis au goût du jour. Pour plus de clarté dans ce que le club propose nous avons décidé de scinder les activités en 3 parties:
Concrètement,
le lundi soir à 19h30 se réuniront :
Le mercredi à 19h30 :
Le dimanche matin (selon un agenda défini par ses membres) : le groupe trail
La date du “brevet” de fin de saison est fixée au dimanche 17 mai (en matinée) au départ de la maison de quartier de Fize-Fontaine. Nous vous proposerons plusieurs parcours à destination de toutes les sections du club et un moment convivial autour d’un (ou plusieurs…) verre(s) et d’une auberge espagnole.
Nous espérons que ces changements permettront à un maximum de monde de trouver son bonheur au sein de notre club.
Aujourd’hui, la grande famille des éoles est en deuil. Il n’y a pas de mots pour exprimer la douleur que nous ressentons tous.
Jean-Pol Ducamp, “JIPI”, nous a quitté de façon aussi soudaine que brutale ce mercredi 4 septembre 2019. Et le vide qu’il laisse est énorme.
Membre fondateur du club, Jean-Pol avait commencé le jogging à Villers-le-Bouillet lors de la seconde session Je Cours Pour Ma Forme en mars 2013. Ancien champion d’escrime, cavalier hors pair, et grand fan de VTT, cet athlète hors norme avait tout de même décidé de s’inscrire au 0-5 ! Cette année-là, le passage du brevet se déroulait lors du Huy Night Run. Et JP, après avoir bouclé la “petite” course de 5km avait enchaîné avec le 10km dans la foulée !
Il était comme-ça notre JIPI.
En 2014, lorsque l’idée d’un club de jogging sur la commune se concrétise, il était évidemment de la partie pour sa création.
Devenu animateur JCPMF en septembre 2014, il a accompagné, encouragé et aidé à se surpasser des dizaines et des dizaines de coureurs depuis-lors. Il encadrait au tout début les coureurs du 0-5. Sa patience et ses conseils, toujours judicieux, leurs ont permis d’atteindre cet objectif qui souvent semblait impossible en début de session. Lors du fameux test de fin de session, il était toujours là pour accompagner les derniers à franchir la ligne d’arrivée.
Mais son “truc”, c’était de partager sa passion avec les membres du groupe “loisirs”. Il fallait que la météo soit extrême pour qu’il ne soit pas présent pour une petite sortie “cool” comme il aimait tant l’annoncer. Durant cet été, il a d’ailleurs animé l’intersaison presqu’à lui tout seul.
Avec son soucis de genou, JIPI s’était peu à peu détourné du jogging sur route pour se tourner vers le trail, sa nouvelle passion. Et comme à chaque fois, il s’est donné à fond, mais avec prudence et sagesse, dans cette nouvelle discipline. Combien de fois n’avons nous pas entendu “C’est la dernière fois, hein” et le mois suivant, il était reparti de plus belle sur un autre défi !
C’est qu’il avait un caractère bien trempé le JP ! Pas question de faire le mariole lors des échauffements hein ! Certains s’en souviennent très bien d’ailleurs…
A présent, le chemin des éoliennes, que tu parcourais tellement souvent, et les routes et sentiers de Villers ne seront jamais plus comme avant. On espère que là-haut, tu pourras parcourir des chemins à n’en plus finir. Bois-y un verre à notre santé pendant la troisième mi-temps.
On compte également sur toi pour veiller sur nous et être cette petite voix qui nous donnera la force de nous surpasser tout en nous empêchant de franchir la “ligne rouge” lors d’une course.
Tu nous manques JIPI, on ne t’oubliera jamais.
Marre de courir seul ? manque de motivation ? Difficile d’atteindre vos objectifs ?
Et pourquoi pas rejoindre un de nos groupes de running ?
Routes, sentiers, côtes, fractionnés, exercices de gainage… Avec tous les animateurs du club, nous tâchons de vous permettre de garder votre motivation avec des sorties de courses à pieds adaptées à votre niveau.
Le RDV principal se fait toujours sur le parking de l’ancienne maison communale (rue de la plaine – Villers-le-Bouillet).
Attention, il y a du changement cette année par rapport aux précédentes saisons pour les horaires :
Bref, vous l’aurez compris, il y aura moyen de courir tous les jours à Villers-le-Bouillet cette année !
La cotisation annuelle ne change pas non plus pour cette saison 2019-2020, elle est toujours de 50€ pour l’année (30€ à partir de janvier). N’oubliez pas de vous réinscrire rapidement via le formulaire adhoc.
Nous organisons une nouvelle fois les 2 premiers niveaux du programme JCPMF: le 0-5km qui démarre du tout début et le 5-10km pour progresser en toute convivialité.
Emmenez votre tenue et vos baskets dès le premier jour !
Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il commencera à faire sombre, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité et celle du groupe.
Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines et se termine par le passage de votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km. Pas de panique, Il ne s’agit pas d’un examen scolaire ! C’est pour vous et récompenser vos 12 semaines de persévérance qu’il prend place. Et après le sport, il y a toujours une récompense avec une petite fête pour la remise de vos diplômes autour de quelques boissons pétillantes…
Partants ? Le formulaire d’inscription vous attend ! Le prix pour l’encadrement de ces 12 semaines est de 30€ par personne.
Nous espérons vous voir très nombreux cette année encore.
L’équipe des éoles
La session d’automne 2018 du programme “Je cours pour ma forme” était la 10ème organisée par notre club (qui fêtera ses 5ans d’existence en février prochain) sur notre commune de Villers-le-Bouillet.
Et quelle session !
En septembre, dès le premier jour où ça sentait encore bon l’été vous avez répondu présent en nombre. Que ce soit pour le groupe 0-5 ou le groupe 5-10. Au fil des semaines et des entraînements, vous nous avez fait confiance et on a pu, de notre côté vous accompagner dans votre progression fulgurante.
Ce dimanche 25/11, c’était donc le fameux passage de brevet qui vous attendait. Sur un parcours dessiné par JP, vous vous êtes une nouvelle fois surpassés pour atteindre l’arrivée. Et parole de coach, il s’agissait probablement de l’un des parcours les plus ardu de ces 10 sessions du club…
Allez, avouez… Qui n’a pas râlé en bas de la côte de l’autoroute 500m après le départ ?
Et pour le 5-10, arriver au château d’Oultremont, ça se mérite, n’est-ce pas ? 🙂
Mais voir vos visages remplis de fierté à l’arrivée nous encourage à continuer et à encore mieux nous organiser pour faire du club des éoles, un des meilleurs de la région.
Après la remise de vos diplômes et la belle petite fête qui s’en est suivie, clap de fin sur cette belle session d’automne 2018.
Place à l’entre-saison d’hiver et la suite de la saison.
Ca fait des mois qu’on le dit sans jamais y arriver, mais là, c’est fait, c’est pesé et emballé !
Voici enfin un calendrier qui structurera les sorties du club pour les prochains mois.
Je dis bien sorties du club, car le programme JCPMF ne reprendra que le 6 mars 2019. Et pas d’inquiétude pour les membres des éoles, le calendrier établi ne s’arrêtera pas subitement dès la reprise du programme JCPMF, il est prévu jusque la fin de la saison en juin 2019.
Pour les anciens des groupes 0-5 et 5-10, il s’agit ici de consolider vos acquis. Et être prêts pour soit rejoindre un des groupes du club, soit le niveau supérieur du programme.
Pour les anciens du 0-5, un groupe “5+” sera ainsi organisé durant l’hiver tous les lundis à 19h30 sous les conseils avisés de Nath, Julie, Jean-Marc, Fred et Véro.
Nous avons prévu des sorties spécifiques à des jours bien précis, les voici :
Et c’est reparti pour une année de plus à arpenter routes et sentiers de notre belle commune dès ce mois de septembre 2018. Après quelques semaines de repos bien mérités vos coachs sont en forme pour vous accueillir à nouveau pour une petite sortie jogging.
Pour les habitués, rien ne change par rapport à l’année passée. Le RDV principal se fait toujours sur le parking de l’ancienne maison communale chaque lundi et mercredi à 19h30.
On le dit chaque année… Et chaque année c’est toujours compliqué de mettre ça en oeuvre, mais on vous promet de varier les endroits de départ autant que possible. Idem pour les types d’entrainement.
Apprêtez-vous à gainer vos muscles profonds cette année ! 🙂
La cotisation annuelle ne change pas non plus pour cette saison 2018-2019, elle est toujours de 50€ pour l’année (30e à partir de janvier). N’oubliez pas de vous réinscrire rapidement via le formulaire adhoc.
Notre club organise encore les 2 premiers niveaux du programme “Je cours pour ma forme” : le 0-5km qui démarre de zéro et le 5-10km pour ceux qui veulent aller un peu plus loin.
Emmenez votre tenue et vos baskets !
Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il commencera à faire sombre, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité avant tout.
Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines.
A la fin des 12 semaines, nous vous proposons de passer votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km.
Pas de panique, Il ne s’agit pas d’un examen scolaire ! C’est pour vous et récompenser vos 12 semaines de persévérance qu’il prend place.
Partants ? Le formulaire d’inscription vous attend ! Le prix pour l’encadrement de ces 12 semaines est de 30€ par personne.
Nous espérons vous voir très nombreux cette année encore.
L’équipe des éoles
Dimanche 6 mai 2018, le RDV est pris depuis plusieurs semaines déjà. C’est le jour des 15km de Liège, le plus grand événement running en Wallonie. Pour quelques membres des éoles, c’est le jour où il faudra se dépasser et affronter, pour la première fois pour certain, ces 15km au cœur de la cité ardente.
Voilà déjà quelques semaines qu’on s’y prépare, qu’on évoque le sujet lors des entraînements. Un conseil par-ci, une recommandation par-là, chaque coach a essayé de vous y préparer au mieux. Cette course doit avant tout être un bel accomplissement et un vraie source de plaisir.
Au final, on peut dire que c’est Mission Accomplie !
Et puis quelle belle troisième mi-temps sous le soleil 🙂
Le club, qui fête ses 4 ans d’existence cette année a déjà vécu beaucoup de choses, mais cette journée restera vraiment marquée d’une croix blanche. Lorsqu’avec les autres fondateurs, nous avons décidés de nous lancer dans l’aventure, c’était pour transmettre notre passion de la course à pieds bien entendu. Mais aussi pour pouvoir vivre ce genre d’événements comme hier.
Avec le programme “Je cours pour ma forme”, chacun a atteint quelques objectifs. Mais ici, c’est vraiment une grosse fierté pour le club d’avoir pu amener autant de monde sur ces fameux 15km de Liège métropole.
Quand on a un programme en 12 semaines, la motivation vient toute seule. L’objectif est là et si on s’accroche, le résultat est à la hauteur des attentes de chacun.
Au niveau club, c’est parfois plus difficile.
En effet, nous ne sommes pas et ne serons jamais un club d’athlétisme. Nous sommes un club de passionnés sans aucune autre prétention.
Pourtant, rien à faire, pour garder sa motivation, il faut se fixer des objectifs communs et y arriver. C’est pour cette raison que tous les coachs vous encouragent continuellement à participer aux différentes courses de la région. Qu’il s’agisse de 5km, de 10km 15km, semi ou encore des trails, la passion du running se renforce lorsqu’on se dépasse régulièrement.
Bien vite la prochaine course !
Et elle arrive bientôt… On remet ça au Huy Night Run ?
Dimanche 4 mars 2018. C’est en force qu’un certain nombre d’éoles se rendent à Huy pour participer au HuyFortrail.
Ce trail c’est 2 courses (8 et 19km) dans et autour de la ville de Huy. Appelé dans premier temps “trail urbain”, il fait pourtant la part belle aux sentiers et chemins de la région. Pour le 19 km, c’est 4 grosses côtes : duresse, Thiers au peket, Mur de Huy et Fort de Huy.
Pour le 8 : Thier au Peket et Fort de Huy…
Autant dire que pour chacun, ça risque de piquer un peu les jambes par moment !
Aussi, pour certains, c’est une première expérience trail. C’est donc avec une petite appréhension qu’ils arrivent sur place.
Petite angoisse bien vite oubliée avec la bonne humeur ambiante ! Et puis bon, il faut bien que l’entraînement du lundi et du mercredi serve à quelque chose n’est-ce pas 🙂 !
En effet, rien de tel qu’un défi de la sorte pour se situer et constater les progrès réalisés.
Beaucoup de membres se sont inscrits sur le 8, bonne idée pour débuter et appréhender cet exercice particulier qu’est le trail. En effet, rien à voir avec le jogging sur route ! le trail c’est fait de côtes, de relances de descentes techniques et de chemins où il ne faut jamais relâcher son attention.
La plupart de vos coachs se sont inscrits sur le 19… Le club sera donc bien représenté sur les 2 distances.
A l’arrivée, chacun pouvait donc exprimer un sentiment de fierté et arborer un sourire de satisfaction. Et oui, la particularité du HuyFortrail c’est l’ascension du Fort De Huy et de ses 204 marches…
Et attention, on ne parle pas de petite marche ridicules… Il s’agit de vraies belles grosses marches comme on pouvait les imaginer à l’époque !
Bref, tout le monde avait mérité une bonne troisième mi-temps et le club n’a pas failli à sa réputation… La bière la Tharée nous a ainsi bien réconforté 🙂
Avec toute l’équipe, on espère vraiment que cette expérience a plu à tout le monde et qu’on remettra ça très souvent.
Pour cette session de printemps 2018, notre club organise encore les 2 premiers niveaux du programme “Je cours pour ma forme” : le 0-5km qui démarre de zéro et le 5-10km pour ceux qui veulent aller un peu plus loin. Et comme lors de la session d’automne passé, nous encadrerons 2 sorties par semaine. Le lundi et le mercredi à 19h30.
RDV le mercredi 28 février 2018 à 19h30 pour la reprise.
Emmenez votre tenue et vos baskets !
Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il fera encore assez sombre durant les premières semaines, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité avant tout.
Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines. Il s’agit avant tout d’un programme d’initiation, que ce soit pour le 0-5 ou le 5-10, on commence en douceur.
Pour le 0-5, vous débuterez par de petites alternances course à pieds/marche. De quelques secondes au tout début, les périodes de course augmenteront au fur et à mesure des semaines.
A la fin des 12 semaines (le mercredi 23 mai 2018), nous vous proposons de passer votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km.
Pas de panique, Il ne s’agit pas d’un examen scolaire !
N’oubliez pas que c’est pour vous que vous passez ce test. Il saluera votre progression et récompensera ces longues semaines d’effort et de persévérance. Et dans la foulée, un moment de convivialité où nous prendrons tous un (…) verre ensemble 🙂
Les groupes “loisir” et “progression/avancé” se réunissent toujours le lundi et le mercredi à 19h30.
Pour le groupe avancé, attention de bien surveiller le groupe Facebook et ce site pour les lieux de RDV. En effet, avec la belle saison qui s’annonce, les parcours de type “trail” seront mis à l’honneur et les lieux de départ pourront varier d’une semaine à l’autre.
Quelques changements au programme pour cette nouvelle année de jogging tant au niveau de l’encadrement JCPMF qu’au sein des sorties “club”.
Nous organisons toujours les 2 premiers niveaux du programme, à savoir le 0-5km et le 5-10km.
Afin de permettre à tous les participants d’atteindre leur objectif durant cette session d’automne, nous avons décidé d’organiser 2 jours d’encadrement : le lundi ET le mercredi à 19h30.
Nous espérons vivement que ce changement vous apportera le soutien et la motivation nécessaires pour aller décrocher votre brevet au mois de décembre.[/vc_column_text][vc_cta h2=”Inscription” h4=”Les inscriptions JCPMF, c’est par ici” txt_align=”center” style=”outline” add_button=”bottom” btn_title=”Vers le formulaire” btn_color=”warning” btn_size=”lg” btn_align=”center” css_animation=”bounceInUp” btn_link=”url:http%3A%2F%2Fwww.leseoles.be%2Finscription-jcpmf%2F||target:%20_blank|”][/vc_cta][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1504096160318{margin-bottom: 0px !important;}”]
C’est la rentrée des classes pour les différents groupes de jogging à Villers-le-Bouillet ! L’heure est venue de rechausser ses baskets et re-parcourir ensemble les routes, sentiers et chemins de notre commune.
Nous organisons de nouveau plusieurs groupes (minimum 2) à allures variées. Cette année, nous insisterons beaucoup plus sur l’aspect “progression” de chacun, des exercices spécifiques seront programmés à intervalles réguliers.
Afin de respecter ces engagements, nous allons rapidement établir un calendrier où seront notés les jours de ces entraînements spécifiques.
Nous allons également varier autant que faire se peut les lieux de sortie. Il faudra dès lors bien synchroniser votre agenda avec celui présent sur ce site. Chaque lieu de départ y sera mentionné, pensez à vérifier régulièrement. Pour le groupe avancé, vous retrouverez ces infos également sur la page du club sur Strava.
Voilà qui nous amène à vous signaler deux gros changements prévus dès le mois de septembre :
Nous espérons vous revoir tous très nombreux dès ce lundi 4 septembre !
Nous vous souhaitons une excellente rentrée à toutes et tous et nous réjouissons de vous (re)voir sur les routes et chemins pour cette saison 2017-2018.
L’équipe des éoles.