Saison 2019-2020

Jogging Villers-le-Bouillet - saison 2019-2020

C’est parti pour la saison de jogging 2019-2020 à Villers-le-Bouillet

Marre de courir seul ? manque de motivation ? Difficile d’atteindre vos objectifs ?

Et pourquoi pas rejoindre un de nos groupes de running ?

Routes, sentiers, côtes, fractionnés, exercices de gainage… Avec tous les animateurs du club, nous tâchons de vous permettre de garder votre motivation avec des sorties de courses à pieds adaptées à votre niveau.

Le RDV principal se fait toujours sur le parking de l’ancienne maison communale (rue de la plaine – Villers-le-Bouillet).

Attention, il y a  du changement cette année par rapport aux précédentes saisons pour les horaires :

  • les groupes “intermédiaires” se réunissent toujours les lundi et mercredi à 19h30
  • le groupe “avancé” se réunira tous les mardi et jeudi à 19h45 !

Bref, vous l’aurez compris, il y aura moyen de courir tous les jours à Villers-le-Bouillet cette année !

La cotisation annuelle ne change pas non plus pour cette saison 2019-2020, elle est toujours de 50€ pour l’année (30€ à partir de janvier). N’oubliez pas de vous réinscrire rapidement via  le formulaire adhoc.

Je cours pour ma forme : la session d’automne débute le mercredi 11 septembre à 19h30

Nous organisons une nouvelle fois les 2 premiers niveaux du programme JCPMF: le 0-5km qui démarre du tout début et le 5-10km pour progresser en toute convivialité.

Emmenez votre tenue et vos baskets dès le premier jour !

Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il commencera à faire sombre, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité et celle du groupe.

Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines et se termine par le passage de votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km. Pas de panique, Il ne s’agit pas d’un examen scolaire ! C’est pour vous et récompenser vos 12 semaines de persévérance qu’il prend place. Et après le sport, il y a toujours une récompense avec une petite fête pour la remise de vos diplômes autour de quelques boissons pétillantes…

Partants ? Le formulaire d’inscription vous attend ! Le prix pour l’encadrement de ces 12 semaines est de 30€ par personne.

 

Nous espérons vous voir très nombreux cette année encore.

L’équipe des éoles

Une session d’automne 2018 au top !

session d'automne 2018 - les éoles Villers-le-Bouillet

La 10ème session du club et bientôt 5 ans d’existence pour les éoles

Merci à Isabelle du Glacier Pauly de Verlaine pour le délicieux gâteau glacé

La session d’automne 2018 du programme “Je cours pour ma forme” était la 10ème organisée par notre club (qui fêtera ses 5ans d’existence en février prochain) sur notre commune de Villers-le-Bouillet.

Et quelle session !

En septembre, dès le premier jour où ça sentait encore bon l’été vous avez répondu présent en nombre. Que ce soit pour le groupe 0-5 ou le groupe 5-10. Au fil des semaines et des entraînements, vous nous avez fait confiance et on a pu, de notre côté vous accompagner dans votre progression fulgurante.

Ce dimanche 25/11, c’était donc le fameux passage de brevet qui vous attendait. Sur un parcours dessiné par JP, vous vous êtes une nouvelle fois surpassés pour atteindre l’arrivée. Et parole de coach, il s’agissait probablement de l’un des parcours les plus ardu de ces 10 sessions du club…

Allez, avouez… Qui n’a pas râlé en bas de la côte de l’autoroute 500m après le départ ?

Et pour le 5-10, arriver au château d’Oultremont, ça se mérite, n’est-ce pas ? 🙂

Mais voir vos visages remplis de fierté à l’arrivée nous encourage à continuer et à encore mieux nous organiser pour faire du club des éoles, un des meilleurs de la région.

Le programme pour la suite

Après la remise de vos diplômes et la belle petite fête qui s’en est suivie, clap de fin sur cette belle session d’automne 2018.

Place à l’entre-saison d’hiver et la suite de la saison.

Ca fait des mois qu’on le dit sans jamais y arriver, mais là, c’est fait, c’est pesé et emballé !

Voici enfin un calendrier qui structurera les sorties du club pour les prochains mois.

Je dis bien sorties du club, car le programme JCPMF ne reprendra que le 6 mars 2019. Et pas d’inquiétude pour les membres des éoles, le calendrier établi ne s’arrêtera pas subitement dès la reprise du programme JCPMF, il est prévu jusque la fin de la saison en juin 2019.

Pour les anciens des groupes 0-5 et 5-10, il s’agit ici de consolider vos acquis. Et être prêts pour soit rejoindre un des groupes du club, soit le niveau supérieur du programme.

Pour les anciens du 0-5, un groupe “5+” sera ainsi organisé durant l’hiver tous les lundis à 19h30 sous les conseils avisés de Nath, Julie, Jean-Marc, Fred et Véro.

Le calendrier…

Nous avons prévu des sorties spécifiques à des jours bien précis, les voici :

    • Gainage le 1er lundi du mois. Fred et/ou Aurore vous proposent une séance dédiée aux exercices de renforcement musculaire et autres étirements. Cette séance se fera en salle lors des mauvais jours.
    • Fractionnés le 2ème lundi du mois. Encadré par Yves, cette séance que beaucoup redoute est essentielle pour progresser. En effet elle permet de travailler sur les variations de vitesse et donc exercer le cœur. C’est dur, mais tellement bénéfique.
    • Sortie en extérieur le 3ème mercredi du mois. Pour rompre la monotonie et découvrir d’autres parcours, nous vous proposons de fixer le départ de la sortie à d’autres endroits de la commune et des communes voisines. Warnant, Vaux-Borset, Fize,Vieux-Waleffe, Jehay, Bodegnée, Huy, Ombret, … Nous avons la chance d’avoir un tas de sentiers et chemins dans la région, on va en profiter ! Nous proposerons toujours 2 parcours (un de 7-8km et un d’au moins 10km) et lors de la belle saison, on privilégiera si possible les sorties de type “trail” dans les bois pour varier les sensations.
    • Les autres mercredi du mois: sortie classique des groupes “loisirs” et “avancés” au départ de Villers-le-Bouillet. Encadrés par Michaël, Jean-Pol, Eric, Aurore et quelques “anciens”…
    • Sortie commune le 4ème lundi du mois. Pour resserrer les liens et aussi démystifier certaines appréhensions sur certains groupes, nous vous proposons une sortie commune pour tout le monde. Elle sera probablement organisée en plusieurs “boucles” autour du lieu de départ pour permettre à chacun de s’y retrouver.
    • Nous vous encourageons vivement aussi à participer à quelques joggings “incontournables”. C’est l’occasion de constater vos progrès et de nous retrouver tous ensemble avant et après la course.

Les premières dates jusqu’à la reprise JCPMF

Lundi 03/12 : gainage PAR FRED (salle à l’arrière du Top’in en Bourg, place Grandgagnage 4 à Vaux-et-Borset)
Vendredi 07/12 : la Cor’huyda
Lundi 10/12 : fractionnés par Yves
Mercredi 19/12 : sortie en extérieur avec Michaël, JP, Aurore et Eric (lieu à déterminer)
Trève du lundi 24/12 au lundi 07/01 inclus
Dimanche 30/12 : Jogging des templiers  à Haneffe
Dimanche 06/01 : Jogging de l’an neuf à Antheit
Lundi 14/01 : fractionnés par Yves
Mercredi 23/01 : sortie en extérieur avec Michaël, JP, Aurore et Eric (lieu à déterminer)
Lundi 28/01 : sortie tous groupes confondus  (parking Villers-le-Bouillet)
Dimanche 03/02 : 10 miles de la Chandeleur (Marche-en-Famenne)
 
Lundi 04/02 : gainage par Aurore (salle à l’arrière Top’in en Bourg, place Grandgagnage 4 à Vaux-et-Borset)
Lundi 11/02 : fractionnés par Yves
Mercredi 20/02 : sortie en extérieur avec Michaël, JP, Aurore et Eric (lieu à déterminer)
Lundi 25/02 : sortie tous groupes confondus (parking Villers-le-Bouillet)
Lundi 04/03 : gainage par Fred  (salle à l’arrière du Top’in en Bourg, place Grandgagnage 4 à Vaux-et-Borset)
Mercredi 06/03 : reprise JCPMF (Session de printemps)

Saison 2018-2019

saison 2018-2019

Jogging à Villers-le-Bouillet : c’est parti pour la saison 2018-2019

Et c’est reparti pour une année de plus à arpenter routes et sentiers de notre belle commune dès ce mois de septembre 2018. Après quelques semaines de repos bien mérités vos coachs sont en forme pour vous accueillir à nouveau pour une petite sortie jogging.

Pour les habitués, rien ne change par rapport à l’année passée. Le RDV principal se fait toujours sur le parking de l’ancienne maison communale chaque lundi et mercredi à 19h30.

On le dit chaque année… Et chaque année c’est toujours compliqué de mettre ça en oeuvre, mais on vous promet de varier les endroits de départ autant que possible. Idem pour les types d’entrainement.

Apprêtez-vous à gainer vos muscles profonds cette année ! 🙂

La cotisation annuelle ne change pas non plus pour cette saison 2018-2019, elle est toujours de 50€ pour l’année (30e à partir de janvier). N’oubliez pas de vous réinscrire rapidement via  le formulaire adhoc.

Je cours pour ma forme : la session d’automne débute le 12 septembre à 19h30

Notre club organise encore les 2 premiers niveaux du programme “Je cours pour ma forme” : le 0-5km qui démarre de zéro et le 5-10km pour ceux qui veulent aller un peu plus loin.

Emmenez votre tenue et vos baskets !

Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il commencera à faire sombre, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité avant tout.

Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines.

A la fin des 12 semaines, nous vous proposons de passer votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km.

Pas de panique, Il ne s’agit pas d’un examen scolaire ! C’est pour vous et récompenser vos 12 semaines de persévérance qu’il prend place.

Partants ? Le formulaire d’inscription vous attend ! Le prix pour l’encadrement de ces 12 semaines est de 30€ par personne.

 

Nous espérons vous voir très nombreux cette année encore.

L’équipe des éoles

JCPMF – Session de printemps 2018

Session de printemps 2018 JCPMF - c'est reparti à Villers-le-Bouillet

C’est reparti pour un tour

Pour cette session de printemps 2018, notre club organise encore les 2 premiers niveaux du programme “Je cours pour ma forme” : le 0-5km qui démarre de zéro et le 5-10km pour ceux qui veulent aller un peu plus loin. Et comme lors de la session d’automne passé, nous encadrerons 2 sorties par semaine. Le lundi et le mercredi à 19h30.

RDV le mercredi 28 février 2018 à 19h30 pour la reprise.

Emmenez votre tenue et vos baskets !

Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il fera encore assez sombre durant les premières semaines, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité avant tout.

Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines. Il s’agit avant tout d’un programme d’initiation, que ce soit pour le 0-5 ou le 5-10, on commence en douceur.

Pour le 0-5, vous débuterez par de petites alternances course à pieds/marche. De quelques secondes au tout début, les périodes de course augmenteront au fur et à mesure des semaines.

A la fin des 12 semaines (le mercredi 23 mai 2018), nous vous proposons de passer votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km.

Pas de panique, Il ne s’agit pas d’un examen scolaire !

N’oubliez pas que c’est pour vous que vous passez ce test. Il saluera votre progression et récompensera ces longues semaines d’effort et de persévérance. Et dans la foulée, un moment de convivialité où nous prendrons tous un (…) verre ensemble 🙂

Pour les groupes éoles, rien ne change

Les groupes “loisir” et “progression/avancé” se réunissent toujours le lundi et le mercredi à 19h30.

Pour le groupe avancé, attention de bien surveiller le groupe Facebook et ce site pour les lieux de RDV. En effet, avec la belle saison qui s’annonce, les parcours de type “trail” seront mis à l’honneur et les lieux de départ pourront varier d’une semaine à l’autre.

Saison 2017-2018

saison 2017-2018 , c'est parti !

C’est parti pour la saison 2017-2018

Quelques changements au programme pour cette nouvelle année de jogging tant au niveau de l’encadrement JCPMF qu’au sein des sorties “club”.

La session d’automne du programme Je cours pour ma forme

La rentrée pour les participants du programme JCPMF est fixée au mercredi 20 septembre à 19h30, toujours sur le parking de l’ancienne maison communale, rue de la plaine à Villers-le-Bouillet.

Nous organisons toujours les 2 premiers niveaux du programme, à savoir le 0-5km et le 5-10km.

Afin de permettre à tous les participants d’atteindre leur objectif durant cette session d’automne, nous avons décidé d’organiser 2 jours d’encadrement : le lundi ET le mercredi à 19h30.

Nous espérons vivement que ce changement vous apportera le soutien et la motivation nécessaires pour aller décrocher votre brevet au mois de décembre.[/vc_column_text][vc_cta h2=”Inscription” h4=”Les inscriptions JCPMF, c’est par ici” txt_align=”center” style=”outline” add_button=”bottom” btn_title=”Vers le formulaire” btn_color=”warning” btn_size=”lg” btn_align=”center” css_animation=”bounceInUp” btn_link=”url:http%3A%2F%2Fwww.leseoles.be%2Finscription-jcpmf%2F||target:%20_blank|”][/vc_cta][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1504096160318{margin-bottom: 0px !important;}”]

La saison du club

C’est la rentrée des classes pour les différents groupes de jogging à Villers-le-Bouillet ! L’heure est venue de rechausser ses baskets et re-parcourir ensemble les routes, sentiers et chemins de notre commune.

Nous organisons de nouveau plusieurs groupes (minimum 2) à allures variées. Cette année, nous insisterons beaucoup plus sur l’aspect “progression” de chacun, des exercices spécifiques seront programmés à intervalles réguliers.

  • Des fractionnés
  • Du travail spécifique en côte
  • Des sorties “trail” durant la belle saison
  • Du gainage intensif (notre spécialiste Aurore va suivre une formation spécifique à cet effet 🙂 )

Afin de respecter ces engagements, nous allons rapidement établir un calendrier où seront notés les jours de ces entraînements spécifiques.

Nous allons également varier autant que faire se peut les lieux de sortie. Il faudra dès lors bien synchroniser votre agenda avec celui présent sur ce site. Chaque lieu de départ y sera mentionné, pensez à vérifier régulièrement. Pour le groupe avancé, vous retrouverez ces infos également sur la page du club sur Strava.

Voilà qui nous amène à vous signaler deux gros changements prévus dès le mois de septembre :

  1. Tous les entraînements (lundi et mercredi) se dérouleront désormais à 19h30. 
  2. Le jour officiel de sortie pour les différents groupes est fixé au mercredi à 19h30. Le lundi, les groupes peuvent se réunir, mais les coachs ne seront pas toujours présents car ils s’occuperont en priorité des groupes JCPMF.

Nous espérons vous revoir tous très nombreux dès ce lundi 4 septembre !

Nous vous souhaitons une excellente rentrée à toutes et tous et nous réjouissons de vous (re)voir sur les routes et chemins pour cette saison 2017-2018.

L’équipe des éoles.

 

Brevet Printemps 2017

Brevet printemps 2017 - JCPMF Villers-le-Bouillet

L’heure du passage du brevet JCPMF

12 semaines…

12 semaines d’effort, de courage, d’abnégation et surtout de progression

Des semaines malheureusement parfois compliquées pour certains et certaines.

Cette session ne fut en effet pas simple avec les fortes chaleurs subies les dernières semaines.

Mais voilà, la saison 2016-2017 touche à sa fin avec le passage du brevet printemps 2017 pour nos participants au programme Je cours pour ma forme 0-5km et 5-10km.

Le temps est donc venu de se frotter à un des 2 parcours proposés.

Des parcours modifiés

Un peu de changement cette année !

Lors des 2 dernières sessions, nous empruntions en effet des parcours passant par Faimes et Vieux-Waleffe.  Chouettes parcours, mais avec les autres animateurs, nous nous sommes dit qu’il serait plus agréable de rester sur le territoire de notre commune.

Nous avons donc décidé cette fois-ci de rester sur le territoire de Villers-le-Bouillet.

Ainsi, le premier parcours, d’un peu plus de 5km démarrait et restait sur le village de Vaux-Borset. Départ de la place Grandgagnage, passage à côté du terrain de foot pour emprunter le chemin de parapluies vers le château de Borset (C’est à ce niveau +/- qu’était effectuée la séparation avec le 10km). Traversée par la suite du village de Borset, passage sur les routes de campagne pour enfin revenir et traverser les rues et ruelles de Vaux.

JCPMF : Brevet printemps 2017 réussi !

Le second parcours, de 9,5km (avec 100m de D+) se dirigeait quant à lui vers le village de Warnant-Dreye une fois la séparation entre les 2 parcours dépassée.

Dans l’esprit de privilégier les sentiers pittoresques du village, les coureurs passaient par le chemin dit de la Bourlotte. Ce passage était peut-être le plus difficile avec un long faux-plat avant d’arriver dans les bois.

Le sentier fait aussi partie du final du Jogging des éoliennes, mais dans l’autre sens… Ce qui est nettement plus compliqué pour les mollets 😉

Ensuite, c’était retour vers le parcours commun en passant par les chemins de campagne du village.

Test réussi pour tout le monde !

Les 2 groupes se sont donc élancés sur leur parcours respectifs. Et c’est haut la main que chacun ralliait la ligne d’arrivée.

 

Auberge espagnole et remise des diplômes

Comme le veut la tradition, tout le monde s’es retrouvé ensuite autour d’un verre.  Une auberge espagnole était également prévue.

Encore un chouette moment de convivialité et de partage tous ensemble ! 

Ainsi, à l’heure des récompenses, c’est avec fierté que chacun a pu recevoir son Brevet Printemps 2017.

Et pour la suite ?

Finalement, c’est sur cette bonne note que la saison 2016-2017 s’est achevée pour les groupes 05 et 5-10 de cette session JCPMF.

Durant les mois de juillet et d’août, nous vous encourageons à continuer à courir pour consolider vos acquis. Il devrait y avoir régulièrement un groupe qui se réunira le lundi et le mercredi en soirée.

La prochaine saison des éoles reprendra début septembre avec toujours l’organisation de groupes d’allures adaptées à chacun. Le programme je cours pour ma forme débutera quant à lui le mercredi 20 septembre 2017 à 19h30 pour la session d’automne.

Restez attentifs aux news, quelques petits changements dans l’organisation seront annoncés prochainement … 🙂

 

Retrouvez toutes les photos de l’événement :

 

Le mérite JCPMF 2016 pour les éoles !

Une date historique pour notre club !

 

Ce 15 février 2017 est à marquer d’une pierre blanche dans l’histoire de notre club ! En effet, chaque année, lors de la soirée annuelle “Je Cours Pour Ma Forme” organisée par l’ASBL “Sports et santé”, une dizaine d’entités organisatrices du programme qui se seront distinguées par leur fidélité, leur dynamisme, leur originalité,… sont mises à l’honneur.

Et devinez quoi ?

Notre club a été choisi par un jury indépendant, parmi plus de 200 entités organisatrices pour recevoir le mérite JCPMF 2016 !

Petit retour sur cette belle soirée

Imaginez la scène : un grand auditoire, des journalistes, un célèbre entraîneur professionnel et des représentants d’un tas de communes organisatrices du célèbre programme JCPMF. Pour peu on se serait cru à la cérémonie des remise des Grammy awards ou autres Oscars du cinéma … Le mois de février est bien celui des récompenses en tous genres !

La soirée démarre par une conférence sur l’arthrose et ses fausses croyances sur la course à pieds ainsi que sur les entraînements pour sportifs de haut niveau. C’est Jacques Borlée , célèbre entraîneur de l’équipe belge du 4*400m qui est au micro. Franchement, c’était super intéressant, beaucoup de conseils seront distillés durant cette petite heure.

S’en suit les nouveautés du programme JCPMF : un programme 5-10 décliné en 3 possibilités.  Et surtout un tout nouveau programme appelé “Je muscle pour ma forme”. 6 semaines pour renforcer ses muscles profonds, sa souplesse et son équilibre. J’en connais certain au sein du club qui vont particulièrement apprécier 🙂

Viennent ensuite les speachs des sponsors et un entracte bien mérité. Enfin nous arrivons à cette fameuse cérémonie de remise du mérite JCPMF 2016.

mérite JCPMF 2016
On attend le verdict du jury 🙂

Province par province…

Chaque membre du jury résume en quelques mots le choix de chaque entités province par province : Hainaut, Luxembourg,… Et arrive notre belle province de Liège. La première entité à recevoir un mérite est celle de Theux. Avec les autres animateurs, on se dit que ce ne sera pas encore pour nous cette année…  et puis

La prochaine entité a être récompensée est celle de … Villers-le-Bouillet…

Un léger blanc… on se regarde tous un peu perplexe. C’est nous ? C’est sûr ? Apparemment oui…

Nous voici donc tous sur le devant de la scène, applaudis par tous, et  devant répondre aux questions des journalistes du magazine Zatopek. Ce sont Yves et Manu qui s’y collent 🙂

Cette récompense, c’est la vôtre

Oui, vous qui nous faites confiance depuis 2014 en vous inscrivant au programme “Je Cours pour Ma Forme” à Villers-le-Bouillet. C’est grâce à votre sympathie, votre bonne humeur et surtout votre motivation qu’à chaque session on se réjouit d’être à la prochaine séance d’entrainement pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Avec toute l’équipe des animateurs, on vous remercie de tout cœur pour cet enthousiasme et espérons vous voir nombreux dès la prochaine session.

JCPMF Session de printemps 2017

Session de printemps 2017

C’est reparti pour une session !

L’hiver est encore bien présent, mais … il arrive, il est bientôt là…

Qui ?

Le printemps bien-sur 🙂 ! Et qui dit printemps dit Session de printemps 2017 pour le programme Je cours pour ma forme à Villers-le-Bouillet. Encore une occasion de reprendre sa santé en main en s’initiant à la course à pieds !

Une session JCPMF, c’est 12 semaines avec 3 séances d’entraînements par semaine. Avec tous nos animateurs, nous en encadrons une, le mercredi à 19h30.

Nous vous proposons de rejoindre le programme 0-5 pour toutes les personnes voulant se mettre en douceur au jogging ou le programme 5-10 pour tous ceux qui veulent aller un peu plus loin.

Pour toutes celle set tous ceux qui hésitent à nous rejoindre, pas d’inquiétude ! Le programme 0-5 est très progressif, il mélange temps de course et temps de marche. En suivant le programme, vous vous étonnerez vous-même de vos progrès :-).

Le programme 5-10 quant à lui démarre assez calmement pour vite évoluer vers des exercices d’intervalles. Le but ici est de gagner en vitesse et en endurance pour atteindre les 10km en fin de session de manière optimale.

Les dates…

La traditionnelle séance d’informations se tiendra le 08 mars 2017 à 19h30 au hall omnisports de Villers-le-Bouillet. N’hésitez pas à venir rencontrer vos animateurs et leur poser toutes vos questions.

Le premier entrainement aura le le mercredi 15 mars 2017 à 19h30 au départ du parking de l’ancienne maison communale de Villers-le-Bouillet (rue de la plaine).

La session se terminera donc le mercredi 31/05/2017. Le passage du brevet devrait se dérouler quant à lui le dimanche 04/06/2017 en matinée (à confirmer). Suivi de la remise des diplômes et d’un petit drink. Ce sera l’occasion de trinquer tous ensemble en toute convivialité en l’honneur de vos efforts 🙂 .

Pour cette session de printemps 2017, nous espérons une nouvelle fois vous voir nombreux !

L’équipe des éoles

JCPMF Brevet automne 2016

Brevet automne 2016 : 2 parcours à travers les campagnes

Balisage Brevet automne 2016
Le balisage en équipe

Dimanche 11 décembre 2016, le moment est venu pour les participants du programme “je cours pour ma forme” de concrétiser ces 12 semaines d’effort et de persévérance.

Nous avions ainsi balisé 2 parcours la veille empruntant les chemins des villages de Vaux-Borset, Borlez pour le 5km. Une boucle supplémentaire vers Les Waleffes et Vieux-Waleffe était au programme du 10km.

Le 5-10 au départ

Nous trouvions plus sympa que tout le monde puisse terminer plus ou moins en même temps. C’est pourquoi, ce sont d’abord les participants du programme 5-10, accompagnés de quelques soutiens de membres des éoles qui se sont élancés sur les chemins typiquement hesbignons. Les premiers kms sont un peu vallonnés et malheureusement un peu boueux à cause des pluies de la nuit. Ils emmènent les participants vers Borlez en passant à travers les champs, petite boucle dans le village et direction les Waleffes. Une longue ligne droite, d’abord en faux-plat puis en descente les mènent vers Vieux-Waleffe. Là, vers le 7ème km, une petite surprise les attend sous forme d’une petite côte d’environ 700m 🙂 . Heureusement une fois le sommet atteint, les 3 derniers kms sont quasi tout le temps en descente. C’est donc avec un large sourire que tout le monde a rejoint l’arrivée.

Le 0-5 n’est pas en reste

Après un échauffement intensif sous la direction d’Aurore, c’est environ 15 minutes plus tard après le 5-10, que le groupe 0-5 s’est mis en route. Le parcours est commun sur  les 3 premiers kms pour ensuite se séparer à la sortie de Borlez pour revenir sur Vaux-Borset. Une petite surprise a également été réservée par vos animateurs : le parcours fait 5,6km 🙂 . On s’est dit que 600m de jogging en plus vous ferait plaisir…  Ici aussi, les sourires étaient bien présents à l’arrivée !

Auberge espagnole et remise des diplômes

Une fois tout le monde arrivé, place à la fête ! Ravitaillement pour tout le monde dans un premier temps avec une sélection de bonnes bières locales. Et enfin, remise des diplômes à nos valeureux participants “Je cours pour ma forme” et auberge espagnole pour terminer.

Tous les animateurs vous félicitent pour votre bonne humeur et vos efforts durant ces 12 semaines et vous souhaitent de très belle fêtes de fin d’année !

L’équipe des éoles

 

Voici toutes les photos de cette belle journée du brevet automne 2016

Nouvelle saison 2016-2017

saison 2016-2017 Les vacances se terminent tout doucement, il est temps de penser à se remettre en forme et de vous (ré)inscrire au club pour booster votre santé.

Pas de changement important cette année, nous organisons toujours une sortie le lundi à 20h et une le mercredi à 19h30 encadrée par un des différents coachs du club.

Le programme “je cours pour ma forme” quant à lui, reprend le mercredi 21 septembre 2016 à 19h30 au départ du parking de l’ancienne maison communale.

Pour toutes celles et ceux qui hésitent encore à nous rejoindre, les coachs organisent une séance d’information le mercredi 07 septembre 2016 à 19h30 au hall omnisports de Villers-le-Bouillet. A cette occasion, nous vous expliquerons le déroulement des 12 semaines du programme et vous pourrez poser toutes vos questions.

Nous espérons vous voir nombreux pour cette saison 2016-2017 toujours sous le signe de la santé et de la convivialité!