Prendre soin de soi en prenant du plaisir, c’est possible !
Depuis maintenant 10 ans, notre club organise le programme Je Cours pour ma Forme. De saisons en saisons, nombreux sont les participants qui ont eu envie de continuer à se retrouver deux fois par semaine pour partager ce loisir.
Pourquoi ?
En général, les différentes entités organisent le programme JCPMF sur 12 semaines au printemps et/ou en automne. Oui mais après ? Comment maintenir ses acquis sans courir à l’entre-saison ?
Quand on a passé l’étape de se remettre en mouvement et goûté aux bénéfices de ces rendez-vous hebdomadaires, l’envie persiste de poursuivre la course à pieds. Mais entre nous, il en faut du courage pour aller courir seul, peu importent les saisons, la météo, la motivation du jour ..
le groupe JCPMF qui en 12 semaines, va vous permettre de courir 5km, même si vous n’avez jamais couru auparavant *.
le groupe LOISIR qui propose des sorties d’environ 7km. En fonction de la forme du jour, les parcours sont réfléchis pour que ceux qui le souhaitent s’arrêtent un peu plus tôt et que d’autres puissent prolonger la sortie. Il y en a pour tous les niveaux, toutes les vitesses avec comme maîtres mots : la bienveillance, la solidarité et la convivialité.
* Il n’est pas obligatoire de participer aux 2 jours de sortie proposés mais cela est vivement conseillé pour les participant JCPMF.
A vos agenda !
On vous attend très nombreux le lundi 24 mars à 19h sur le parking de l’ancienne maison communale de Villers-le-Bouillet (rue de la plaine) pour le premier entraînement qui ne vous engage à aucune inscription.
Après plusieurs saisons perturbées par le Covid-19, nous sommes confiants : 2021-2022 sera une année running sans trouble-fête !
Tous les animateurs du club sont motivés à l’idée de vous retrouver et de (ré)arpenter les routes et sentiers de notre commune (et des alentours…)
Les groupes de jogging adaptés au niveau de chacun seront encadrés le lundi et le mercredi à 19H. Le RDV se fait toujours sur le parking de l’ancienne maison communale (rue de la plaine – Villers-le-Bouillet). D’autres lieux de départ sont à prévoir au fil des semaines pour varier les parcours.
Certaines sorties seront ponctuellement proposées le week-end, ainsi que les joggings officiels qui nous tiennent à cœur.
La cotisation annuelle ne change pas non plus pour cette saison 2021-2022, elle est toujours de 50€ pour l’année (30€ à partir de janvier). N’oubliez pas de vous inscrire rapidement via le formulaire adhoc.
Je cours pour ma forme : la session de printemps débute le lundi 7 mars à 19h
Nous organisons une nouvelle fois les 2 premiers niveaux du programme JCPMF: le 0-5km qui démarre du tout début et le 5-10km pour progresser en toute convivialité.
Emmenez votre tenue et vos baskets dès le premier jour !
Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il fera toujours sombre, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité et celle du groupe.
Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines et se termine par le passage de votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km. Ce dernier se déroulera le dimanche 22 mai en matinée. Et on espère pouvoir fêter vos 12 semaines d’efforts et vos diplômes tous ensemble autour de quelques boissons pétillantes.
Partants ? Le formulaire d’inscription vous attend ! Le prix pour l’encadrement de ces 12 semaines est de 30€ par personne.
RAPPEL : La plupart des Mutuelles proposent un remboursement pour toute cotisation à un Club de sport. N’hésitez pas à nous donner votre document afin que nous le remplissions.
Nous espérons vous voir très nombreux cette année encore.
Avec un printemps ruiné à cause du corona, on espère tous que cette saison 2020-2021 partira sous les meilleurs auspices. Bien entendu, nous sommes et serons dépendants des mesures du gouvernement et nous verrons au fil des mois comment on pourra/devra s’adapter.
Mais là, c’est bon, on peut courir en groupe, alors profitons-en !
Tous les animateurs du club sont motivés à l’idée de vous retrouver et de (ré)arpenter les routes et sentiers de notre commune (et des alentours…)
Les groupes de jogging adaptés au niveau de chacun seront encadrés le lundi à 19h30 principalement. Le RDV se fait toujours sur le parking de l’ancienne maison communale (rue de la plaine – Villers-le-Bouillet). D’autres lieux de départ sont à prévoir au fil des semaines pour varier les parcours.
Le dimanche matin (ou le samedi) pour une sortie plus longue
Et si possible, le mercredi à 19h. Le lieu de départ (à confirmer) devrait être principalement le parking du Colruyt à Amay
Bref, vous l’aurez compris, il y en aura pour tous les goûts cette année !
La cotisation annuelle ne change pas non plus pour cette saison 2020-2021, elle est toujours de 50€ pour l’année (30€ à partir de janvier). N’oubliez pas de vous réinscrire rapidement via le formulaire adhoc.
RAPPEL : Pour les Eoles qui ont payé une année de cotisation complète en sept 2019 ou une demi-année en Janvier-Mars 2020, nous prolongeons la validité de cet « abonnement » jusque fin décembre 2020. En d’autres mots, ces membres paieront pour la saison 09/2020->06/2021 seulement 30 euros à partir de Janvier 2021.
Je cours pour ma forme : la session d’automne débute le lundi 21 septembre à 19h30
Nous organisons une nouvelle fois les 2 premiers niveaux du programme JCPMF: le 0-5km qui démarre du tout début et le 5-10km pour progresser en toute convivialité.
Emmenez votre tenue et vos baskets dès le premier jour !
Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il commencera à faire sombre, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité et celle du groupe.
Pensez également à apporter votre masque pour l’avant et l’après de la séance.
Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines et se termine par le passage de votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km. Ce dernier se déroulera le dimanche 13 décembre en matinée. Et on espère pouvoir fêter vos 12 semaines d’efforts et vos diplômes tous ensemble autour de quelques boissons pétillantes.
Partants ? Le formulaire d’inscription vous attend ! Le prix pour l’encadrement de ces 12 semaines est de 30€ par personne.
RAPPEL: Pour les personnes qui ont payé la session de printemps 2020, leur paiement est valable pour la session automne 2020
Nous espérons vous voir très nombreux cette année encore.
De la continuité mais aussi des nouveautés pour ce printemps 2020 !
L’hiver (qui n’en n’est pas vraiment un cette année) touche doucement à sa fin et il est donc temps de reprendre les bonnes habitudes ou de prendre sa santé en main ! C’est le mercredi 4 mars à 19h30 que le programme Je cours pour ma forme reprend ses droits à Villers-le-Bouillet.
Niveau 1 : 0-5km pour les débutants et toutes les personnes souhaitant se (re)mettre en douceur à la course à pieds. Le programme est accessible à tout le monde, on démarre de zéro !
Niveau 2: 5-10km pour les personnes sortant du 0-5 voulant aller un peu plus loin et atteindre la barre mythique des 10km. Un programme qui démarre en douceur pour introduire quelques exercices spécifiques au fil des semaines.
On vous attend très nombreux le mercredi 4 mars à 19h30 sur le parking de l’ancienne maison communale de Villers-le-Bouillet (rue de la plaine) pour le premier entrainement !
Naissance d’une section « trail » au sein du club
Pour les habitués, vous l’aurez remarqué, notre site a été un peu remis au goût du jour. Pour plus de clarté dans ce que le club propose nous avons décidé de scinder les activités en 3 parties:
la section « jogging » ou plusieurs groupes sont organisés selon le niveau et l’envie de chacun les lundi et mercredi soir.
et une section « Trail » qui a vu le jour il y a quelques semaines. Ce groupe de passionnés de la discipline se réunit principalement le dimanche matin.
Concrètement,
le lundi soir à 19h30 se réuniront :
au moins 2 groupes jogging d’allure différentes (5+ et 8+)
les groupes JCPMF
Le mercredi à 19h30 :
au moins 2 groupes jogging d’allure différentes (5+ et 8+)
un groupe 10+trail pour les personnes voulant s’initier à la pratique de la discipline (12 semaines en même temps que la session JCPMF de printemps).
Le dimanche matin (selon un agenda défini par ses membres) : le groupe trail
A vos agenda !
La date du « brevet » de fin de saison est fixée au dimanche 17 mai (en matinée) au départ de la maison de quartier de Fize-Fontaine. Nous vous proposerons plusieurs parcours à destination de toutes les sections du club et un moment convivial autour d’un (ou plusieurs…) verre(s) et d’une auberge espagnole.
Nous espérons que ces changements permettront à un maximum de monde de trouver son bonheur au sein de notre club.
Aujourd’hui, la grande famille des éoles est en deuil. Il n’y a pas de mots pour exprimer la douleur que nous ressentons tous.
Jean-Pol Ducamp, “JIPI”, nous a quitté de façon aussi soudaine que brutale ce mercredi 4 septembre 2019. Et le vide qu’il laisse est énorme.
Membre fondateur du club, Jean-Pol avait commencé le jogging à Villers-le-Bouillet lors de la seconde session Je Cours Pour Ma Forme en mars 2013. Ancien champion d’escrime, cavalier hors pair, et grand fan de VTT, cet athlète hors norme avait tout de même décidé de s’inscrire au 0-5 ! Cette année-là, le passage du brevet se déroulait lors du Huy Night Run. Et JP, après avoir bouclé la “petite” course de 5km avait enchaîné avec le 10km dans la foulée !
Il était comme-ça notre JIPI.
En 2014, lorsque l’idée d’un club de jogging sur la commune se concrétise, il était évidemment de la partie pour sa création.
Devenu animateur JCPMF en septembre 2014, il a accompagné, encouragé et aidé à se surpasser des dizaines et des dizaines de coureurs depuis-lors. Il encadrait au tout début les coureurs du 0-5. Sa patience et ses conseils, toujours judicieux, leurs ont permis d’atteindre cet objectif qui souvent semblait impossible en début de session. Lors du fameux test de fin de session, il était toujours là pour accompagner les derniers à franchir la ligne d’arrivée.
Mais son “truc”, c’était de partager sa passion avec les membres du groupe “loisirs”. Il fallait que la météo soit extrême pour qu’il ne soit pas présent pour une petite sortie “cool” comme il aimait tant l’annoncer. Durant cet été, il a d’ailleurs animé l’intersaison presqu’à lui tout seul.
Avec son soucis de genou, JIPI s’était peu à peu détourné du jogging sur route pour se tourner vers le trail, sa nouvelle passion. Et comme à chaque fois, il s’est donné à fond, mais avec prudence et sagesse, dans cette nouvelle discipline. Combien de fois n’avons nous pas entendu “C’est la dernière fois, hein” et le mois suivant, il était reparti de plus belle sur un autre défi !
C’est qu’il avait un caractère bien trempé le JP ! Pas question de faire le mariole lors des échauffements hein ! Certains s’en souviennent très bien d’ailleurs…
A présent, le chemin des éoliennes, que tu parcourais tellement souvent, et les routes et sentiers de Villers ne seront jamais plus comme avant. On espère que là-haut, tu pourras parcourir des chemins à n’en plus finir. Bois-y un verre à notre santé pendant la troisième mi-temps.
On compte également sur toi pour veiller sur nous et être cette petite voix qui nous donnera la force de nous surpasser tout en nous empêchant de franchir la “ligne rouge” lors d’une course.
C’est parti pour la saison de jogging 2019-2020 à Villers-le-Bouillet
Marre de courir seul ? manque de motivation ? Difficile d’atteindre vos objectifs ?
Et pourquoi pas rejoindre un de nos groupes de running ?
Routes, sentiers, côtes, fractionnés, exercices de gainage… Avec tous les animateurs du club, nous tâchons de vous permettre de garder votre motivation avec des sorties de courses à pieds adaptées à votre niveau.
Le RDV principal se fait toujours sur le parking de l’ancienne maison communale (rue de la plaine – Villers-le-Bouillet).
Attention, il y a du changement cette année par rapport aux précédentes saisons pour les horaires:
les groupes « intermédiaires » se réunissent toujours les lundi et mercredi à 19h30
le groupe « avancé » se réunira tous les mardi et jeudi à 19h45 !
Bref, vous l’aurez compris, il y aura moyen de courir tous les jours à Villers-le-Bouillet cette année !
La cotisation annuelle ne change pas non plus pour cette saison 2019-2020, elle est toujours de 50€ pour l’année (30€ à partir de janvier). N’oubliez pas de vous réinscrire rapidement via le formulaire adhoc.
Je cours pour ma forme : la session d’automne débute le mercredi 11 septembre à 19h30
Nous organisons une nouvelle fois les 2 premiers niveaux du programme JCPMF: le 0-5km qui démarre du tout début et le 5-10km pour progresser en toute convivialité.
Emmenez votre tenue et vos baskets dès le premier jour !
Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il commencera à faire sombre, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité et celle du groupe.
Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines et se termine par le passage de votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km. Pas de panique, Il ne s’agit pas d’un examen scolaire ! C’est pour vous et récompenser vos 12 semaines de persévérance qu’il prend place. Et après le sport, il y a toujours une récompense avec une petite fête pour la remise de vos diplômes autour de quelques boissons pétillantes…
Partants ? Le formulaire d’inscription vous attend ! Le prix pour l’encadrement de ces 12 semaines est de 30€ par personne.
Nous espérons vous voir très nombreux cette année encore.
La session d’automne 2018 du programme « Je cours pour ma forme » était la 10ème organisée par notre club (qui fêtera ses 5ans d’existence en février prochain) sur notre commune de Villers-le-Bouillet.
Et quelle session !
En septembre, dès le premier jour où ça sentait encore bon l’été vous avez répondu présent en nombre. Que ce soit pour le groupe 0-5 ou le groupe 5-10. Au fil des semaines et des entraînements, vous nous avez fait confiance et on a pu, de notre côté vous accompagner dans votre progression fulgurante.
Ce dimanche 25/11, c’était donc le fameux passage de brevet qui vous attendait. Sur un parcours dessiné par JP, vous vous êtes une nouvelle fois surpassés pour atteindre l’arrivée. Et parole de coach, il s’agissait probablement de l’un des parcours les plus ardu de ces 10 sessions du club…
Allez, avouez… Qui n’a pas râlé en bas de la côte de l’autoroute 500m après le départ ?
Et pour le 5-10, arriver au château d’Oultremont, ça se mérite, n’est-ce pas ? 🙂
Mais voir vos visages remplis de fierté à l’arrivée nous encourage à continuer et à encore mieux nous organiser pour faire du club des éoles, un des meilleurs de la région.
Le programme pour la suite
Après la remise de vos diplômes et la belle petite fête qui s’en est suivie, clap de fin sur cette belle session d’automne 2018.
Place à l’entre-saison d’hiver et la suite de la saison.
Ca fait des mois qu’on le dit sans jamais y arriver, mais là, c’est fait, c’est pesé et emballé !
Voici enfin un calendrier qui structurera les sorties du club pour les prochains mois.
Je dis bien sorties du club, car le programme JCPMF ne reprendra que le 6 mars 2019. Et pas d’inquiétude pour les membres des éoles, le calendrier établi ne s’arrêtera pas subitement dès la reprise du programme JCPMF, il est prévu jusque la fin de la saison en juin 2019.
Pour les anciens des groupes 0-5 et 5-10, il s’agit ici de consolider vos acquis. Et être prêts pour soit rejoindre un des groupes du club, soit le niveau supérieur du programme.
Pour les anciens du 0-5, un groupe « 5+ » sera ainsi organisé durant l’hiver tous les lundis à 19h30 sous les conseils avisés de Nath, Julie, Jean-Marc, Fred et Véro.
Le calendrier…
Nous avons prévu des sorties spécifiques à des jours bien précis, les voici :
Gainage le 1er lundi du mois. Fred et/ou Aurore vous proposent une séance dédiée aux exercices de renforcement musculaire et autres étirements. Cette séance se fera en salle lors des mauvais jours.
Fractionnés le 2ème lundi du mois. Encadré par Yves, cette séance que beaucoup redoute est essentielle pour progresser. En effet elle permet de travailler sur les variations de vitesse et donc exercer le cœur. C’est dur, mais tellement bénéfique.
Sortie en extérieur le 3ème mercredi du mois. Pour rompre la monotonie et découvrir d’autres parcours, nous vous proposons de fixer le départ de la sortie à d’autres endroits de la commune et des communes voisines. Warnant, Vaux-Borset, Fize,Vieux-Waleffe, Jehay, Bodegnée, Huy, Ombret, … Nous avons la chance d’avoir un tas de sentiers et chemins dans la région, on va en profiter ! Nous proposerons toujours 2 parcours (un de 7-8km et un d’au moins 10km) et lors de la belle saison, on privilégiera si possible les sorties de type « trail » dans les bois pour varier les sensations.
Les autres mercredi du mois: sortie classique des groupes « loisirs » et « avancés » au départ de Villers-le-Bouillet. Encadrés par Michaël, Jean-Pol, Eric, Aurore et quelques « anciens »…
Sortie commune le 4ème lundi du mois. Pour resserrer les liens et aussi démystifier certaines appréhensions sur certains groupes, nous vous proposons une sortie commune pour tout le monde. Elle sera probablement organisée en plusieurs « boucles » autour du lieu de départ pour permettre à chacun de s’y retrouver.
Nous vous encourageons vivement aussi à participer à quelques joggings « incontournables ». C’est l’occasion de constater vos progrès et de nous retrouver tous ensemble avant et après la course.
Les premières dates jusqu’à la reprise JCPMF
Lundi 03/12 : gainage PAR FRED (salle à l’arrière du Top’in en Bourg, place Grandgagnage 4 à Vaux-et-Borset)
Vendredi 07/12 : la Cor’huyda
Lundi 10/12 : fractionnés par Yves
Mercredi 19/12 : sortie en extérieur avec Michaël, JP, Aurore et Eric (lieu à déterminer)
Trève du lundi 24/12 au lundi 07/01 inclus
Dimanche 30/12 : Jogging des templiers à Haneffe
Dimanche 06/01 : Jogging de l’an neuf à Antheit
Lundi 14/01 : fractionnés par Yves
Mercredi 23/01 : sortie en extérieur avec Michaël, JP, Aurore et Eric (lieu à déterminer)
Lundi 28/01 : sortie tous groupes confondus (parking Villers-le-Bouillet)
Dimanche 03/02 : 10 miles de la Chandeleur (Marche-en-Famenne)
Lundi 04/02 : gainage par Aurore (salle à l’arrière Top’in en Bourg, place Grandgagnage 4 à Vaux-et-Borset)
Lundi 11/02 : fractionnés par Yves
Mercredi 20/02 : sortie en extérieur avec Michaël, JP, Aurore et Eric (lieu à déterminer)
Lundi 25/02 : sortie tous groupes confondus (parking Villers-le-Bouillet)
Lundi 04/03 : gainage par Fred (salle à l’arrière du Top’in en Bourg, place Grandgagnage 4 à Vaux-et-Borset)
Mercredi 06/03 : reprise JCPMF (Session de printemps)
Jogging à Villers-le-Bouillet : c’est parti pour la saison 2018-2019
Et c’est reparti pour une année de plus à arpenter routes et sentiers de notre belle commune dès ce mois de septembre 2018. Après quelques semaines de repos bien mérités vos coachs sont en forme pour vous accueillir à nouveau pour une petite sortie jogging.
Pour les habitués, rien ne change par rapport à l’année passée. Le RDV principal se fait toujours sur le parking de l’ancienne maison communale chaque lundi et mercredi à 19h30.
On le dit chaque année… Et chaque année c’est toujours compliqué de mettre ça en oeuvre, mais on vous promet de varier les endroits de départ autant que possible. Idem pour les types d’entrainement.
Apprêtez-vous à gainer vos muscles profonds cette année ! 🙂
La cotisation annuelle ne change pas non plus pour cette saison 2018-2019, elle est toujours de 50€ pour l’année (30e à partir de janvier). N’oubliez pas de vous réinscrire rapidement via le formulaire adhoc.
Je cours pour ma forme : la session d’automne débute le 12 septembre à 19h30
Notre club organise encore les 2 premiers niveaux du programme « Je cours pour ma forme » : le 0-5km qui démarre de zéro et le 5-10km pour ceux qui veulent aller un peu plus loin.
Emmenez votre tenue et vos baskets !
Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il commencera à faire sombre, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité avant tout.
Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines.
A la fin des 12 semaines, nous vous proposons de passer votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km.
Pas de panique, Il ne s’agit pas d’un examen scolaire ! C’est pour vous et récompenser vos 12 semaines de persévérance qu’il prend place.
Partants ? Le formulaire d’inscription vous attend ! Le prix pour l’encadrement de ces 12 semaines est de 30€ par personne.
Nous espérons vous voir très nombreux cette année encore.
Pour cette session de printemps 2018, notre club organise encore les 2 premiers niveaux du programme « Je cours pour ma forme » : le 0-5km qui démarre de zéro et le 5-10km pour ceux qui veulent aller un peu plus loin. Et comme lors de la session d’automne passé, nous encadrerons 2 sorties par semaine. Le lundi et le mercredi à 19h30.
RDV le mercredi 28 février 2018 à 19h30 pour la reprise.
Emmenez votre tenue et vos baskets !
Le premier entrainement se déroulera dans la foulée d’une petite séance d’infos où vous pourrez faire connaissance avec vos animateurs et poser toutes vos questions. Comme il fera encore assez sombre durant les premières semaines, n’oubliez pas d’emporter un gilet fluorescent. Il en va de votre sécurité avant tout.
Pour rappel, le programme dure en tout et pour tout 12 semaines. Il s’agit avant tout d’un programme d’initiation, que ce soit pour le 0-5 ou le 5-10, on commence en douceur.
Pour le 0-5, vous débuterez par de petites alternances course à pieds/marche. De quelques secondes au tout début, les périodes de course augmenteront au fur et à mesure des semaines.
A la fin des 12 semaines (le mercredi 23 mai 2018), nous vous proposons de passer votre brevet sur un parcours de 5 ou de 10km.
Pas de panique, Il ne s’agit pas d’un examen scolaire !
N’oubliez pas que c’est pour vous que vous passez ce test. Il saluera votre progression et récompensera ces longues semaines d’effort et de persévérance. Et dans la foulée, un moment de convivialité où nous prendrons tous un (…) verre ensemble 🙂
Pour les groupes éoles, rien ne change
Les groupes « loisir » et « progression/avancé » se réunissent toujours le lundi et le mercredi à 19h30.
Pour le groupe avancé, attention de bien surveiller le groupe Facebook et ce site pour les lieux de RDV. En effet, avec la belle saison qui s’annonce, les parcours de type « trail » seront mis à l’honneur et les lieux de départ pourront varier d’une semaine à l’autre.
