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C’est parti pour la saison 2017-2018

Quelques changements au programme pour cette nouvelle année de jogging tant au niveau de l’encadrement JCPMF qu’au sein des sorties « club ».

La session d’automne du programme Je cours pour ma forme

La rentrée pour les participants du programme JCPMF est fixée au mercredi 20 septembre à 19h30, toujours sur le parking de l’ancienne maison communale, rue de la plaine à Villers-le-Bouillet.

Nous organisons toujours les 2 premiers niveaux du programme, à savoir le 0-5km et le 5-10km.

Afin de permettre à tous les participants d’atteindre leur objectif durant cette session d’automne, nous avons décidé d’organiser 2 jours d’encadrement : le lundi ET le mercredi à 19h30.

Nous espérons vivement que ce changement vous apportera le soutien et la motivation nécessaires pour aller décrocher votre brevet au mois de décembre.[/vc_column_text][vc_cta h2= »Inscription » h4= »Les inscriptions JCPMF, c’est par ici » txt_align= »center » style= »outline » add_button= »bottom » btn_title= »Vers le formulaire » btn_color= »warning » btn_size= »lg » btn_align= »center » css_animation= »bounceInUp » btn_link= »url:http%3A%2F%2Fwww.leseoles.be%2Finscription-jcpmf%2F||target:%20_blank| »][/vc_cta][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1504096160318{margin-bottom: 0px !important;} »]

La saison du club

C’est la rentrée des classes pour les différents groupes de jogging à Villers-le-Bouillet ! L’heure est venue de rechausser ses baskets et re-parcourir ensemble les routes, sentiers et chemins de notre commune.

Nous organisons de nouveau plusieurs groupes (minimum 2) à allures variées. Cette année, nous insisterons beaucoup plus sur l’aspect « progression » de chacun, des exercices spécifiques seront programmés à intervalles réguliers.

• Des fractionnés
• Du travail spécifique en côte
• Des sorties « trail » durant la belle saison
• Du gainage intensif (notre spécialiste Aurore va suivre une formation spécifique à cet effet 🙂 )

Afin de respecter ces engagements, nous allons rapidement établir un calendrier où seront notés les jours de ces entraînements spécifiques.

Nous allons également varier autant que faire se peut les lieux de sortie. Il faudra dès lors bien synchroniser votre agenda avec celui présent sur ce site. Chaque lieu de départ y sera mentionné, pensez à vérifier régulièrement. Pour le groupe avancé, vous retrouverez ces infos également sur la page du club sur Strava.

Voilà qui nous amène à vous signaler deux gros changements prévus dès le mois de septembre :

1. Tous les entraînements (lundi et mercredi) se dérouleront désormais à 19h30. 
2. Le jour officiel de sortie pour les différents groupes est fixé au mercredi à 19h30. Le lundi, les groupes peuvent se réunir, mais les coachs ne seront pas toujours présents car ils s’occuperont en priorité des groupes JCPMF.

Nous espérons vous revoir tous très nombreux dès ce lundi 4 septembre !

Nous vous souhaitons une excellente rentrée à toutes et tous et nous réjouissons de vous (re)voir sur les routes et chemins pour cette saison 2017-2018.

L’équipe des éoles.

 

C’est reparti pour une session !

L’hiver est encore bien présent, mais … il arrive, il est bientôt là…

Qui ?

Le printemps bien-sur 🙂 ! Et qui dit printemps dit Session de printemps 2017 pour le programme Je cours pour ma forme à Villers-le-Bouillet. Encore une occasion de reprendre sa santé en main en s’initiant à la course à pieds !

Une session JCPMF, c’est 12 semaines avec 3 séances d’entraînements par semaine. Avec tous nos animateurs, nous en encadrons une, le mercredi à 19h30.

Nous vous proposons de rejoindre le programme 0-5 pour toutes les personnes voulant se mettre en douceur au jogging ou le programme 5-10 pour tous ceux qui veulent aller un peu plus loin.

Pour toutes celle set tous ceux qui hésitent à nous rejoindre, pas d’inquiétude ! Le programme 0-5 est très progressif, il mélange temps de course et temps de marche. En suivant le programme, vous vous étonnerez vous-même de vos progrès :-).

Le programme 5-10 quant à lui démarre assez calmement pour vite évoluer vers des exercices d’intervalles. Le but ici est de gagner en vitesse et en endurance pour atteindre les 10km en fin de session de manière optimale.

Les dates…

La traditionnelle séance d’informations se tiendra le 08 mars 2017 à 19h30 au hall omnisports de Villers-le-Bouillet. N’hésitez pas à venir rencontrer vos animateurs et leur poser toutes vos questions.

Le premier entrainement aura le le mercredi 15 mars 2017 à 19h30 au départ du parking de l’ancienne maison communale de Villers-le-Bouillet (rue de la plaine).

La session se terminera donc le mercredi 31/05/2017. Le passage du brevet devrait se dérouler quant à lui le dimanche 04/06/2017 en matinée (à confirmer). Suivi de la remise des diplômes et d’un petit drink. Ce sera l’occasion de trinquer tous ensemble en toute convivialité en l’honneur de vos efforts 🙂 .

Pour cette session de printemps 2017, nous espérons une nouvelle fois vous voir nombreux !

L’équipe des éoles

Les vacances se terminent tout doucement, il est temps de penser à se remettre en forme et de vous (ré)inscrire au club pour booster votre santé.

Pas de changement important cette année, nous organisons toujours une sortie le lundi à 20h et une le mercredi à 19h30 encadrée par un des différents coachs du club.

Le programme « je cours pour ma forme » quant à lui, reprend le mercredi 21 septembre 2016 à 19h30 au départ du parking de l’ancienne maison communale.

Pour toutes celles et ceux qui hésitent encore à nous rejoindre, les coachs organisent une séance d’information le mercredi 07 septembre 2016 à 19h30 au hall omnisports de Villers-le-Bouillet. A cette occasion, nous vous expliquerons le déroulement des 12 semaines du programme et vous pourrez poser toutes vos questions.

Nous espérons vous voir nombreux pour cette saison 2016-2017 toujours sous le signe de la santé et de la convivialité!

La session de printemps 2016 est programmée !

Le printemps est bientôt de retour et les sessions « Je cours pour ma forme » aussi. Nous organisons à nouveau le programme « 0-5km » pour tous ceux qui souhaitent se remettre en forme grâce à la course à pied et le programme « 5-10km » pour ceux qui veulent aller un peu plus loin.

Comme de coutume, nous organisons une séance d’information concernant le programme « Je cours pour ma forme »  le mercredi 02 mars 2016 à 20h au hall omnisports de Villers-le-Bouillet. Nous vous expliquerons ainsi comment se dérouleront ces 12 semaines d’entrainement, le passage du brevet en fin de session,  nos attentes, le matériel nécessaire, etc…

Si vous hésitez encore à nous rejoindre, c’est l’occasion rêvée pour poser toutes vos questions aux différents coachs présents.

La Première séance d’entrainement JCPMF aura elle lieu le mercredi 16 mars 2015 à 19h30 pour les groupes 0-5km et 5-10km au départ du parking à l’arrière de l’ancienne maison communale de Villers-le-Bouillet, rue de la plaine.

De manière pratique, le tarif reste inchangé, il est de 30€ pour les 12 semaines d’entrainement. Vous recevrez un petit pack comprenant le jeu de cartes reprenant les différentes séances d’entrainement, un carnet santé et divers bons d’achats.

N’hésitez pas à partager l’information un maximum !

Nous espérons vous voir nombreux cette fois-ci encore, et toujours dans cet esprit convivial qui fait la renommée de notre club.

 

L’équipe des éoles

L’organisation

Il reste 2 séances avant la fin de la session d’automne 2015 du programme JCPMF: ce mercredi 02/12 et le mercredi 09/12. La dernière étape après ces 12 semaines d’effort est le passage du brevet 5km ou 10km !

Nous vous donnons donc RDV le dimanche 13/12/2015 sur le lieu du départ qui est situé Place M. Grandgagnage 4 à Vaux-Borset. Nous demandons au groupe 5-10 d’être présent à 10h15 pour commencer l’échauffement et pouvoir démarrer à 10h30. Le groupe 0-5 quant à lui doit être présent à 10h45 maximum pour un départ à 11h.

Ce départ différé des 2 groupes nous permettra ainsi de terminer +/- ensemble les différents parcours pour pouvoir effectuer la remise des diplômes dans les meilleures conditions.

Pour « l’after »… Le club offrira les boissons et les amuse-bouches. Pour le repas, certains ont lancés la bonne idée de l’auberge espagnole : le principe est que chacun amène quelque chose à mettre en commun avec tout le monde.

Les parcours…

 

Contrairement aux autre sessions, nous avons décidé de vous concocter 2 parcours différents, un de 5km pour le groupe 0-5

Et un de 10km pour le groupe 5-10 (qui pourrait être revu en cas de conditions météorologiques très mauvaises) :

Nous espérons que vous apprécierez ces 2 parcours qui vous emmèneront dans les campagnes hesbignonnes. Nous vous souhaitons d’ores et déjà bonne chance et bonne course

Et après le brevet …

La prochaine session JCPMF recommencera le 16 mars 2016 ! D’ici là, il serait dommage de ne pas continuer sur votre lancée et perdre tous ces acquis, nous vous encourageons donc fortement à continuer à courir 2 fois par semaine pour consolider ces 5 ou 10km durant cet hiver.  Cependant, il n’y aura plus d’entraînements officiels encadrés par les coachs le mercredi.

Pour les anciens du 5-10, il vous est possible d’intégrer un des groupes intermédiaires du lundi, n’hésitez pas à en discuter avec vos coachs pour toutes informations concernant l’organisation et les critères pour y accéder.

Informations importantes pour la saison 2015-2016

 

Encore un mois et c’est la rentrée ! Une nouvelle saison va donc démarrer pour Les Eoles.

Cette année encore notre club sera partenaire du programme « je cours pour ma forme » pour organiser 2 sessions, une en automne 2015 et une au printemps 2016, sur la commune de Villers-le-Bouillet. Et comme l’année passée, nous organisons les 2 premiers niveaux, c’est à dire le 0-5km et le 5-10km. 2 dates importantes à retenir : le mercredi 16 septembre à 19h30, nous tiendrons notre traditionnelle séance d’informations au hall omnisports. La première séance d’entrainement pour les 2 groupes aura lieu le mercredi 23 septembre 2015 à 19h30.

A noter dans vos agendas également, le passage du brevet pour cette session d’automne aura lieu le dimanche 13 décembre 2015 en matinée. Le montant pour participer à la session de 12 semaines est de 30€.

Les inscriptions sont ouvertes, vous pouvez déjà remplir le formulaire en ligne .

Concernant le club, pas de changement notable pour cette rentrée, nous encadrerons toujours les 2 groupes intermédiaires « loisir » et « progression » le lundi à 20h et le groupe « avancé » le mercredi à 20h30. Les tarifs restent inchangés également, 50€ pour la saison (septembre-juin) et 30€ pour la demi-saison (janvier-juin). Vous recevrez cette année un carte de membre vous permettant d’avoir des réductions chez notre partenaire Transition Sports (dans le zoning de St-Georges), à savoir 20% sur les chaussures de Running et 10%  sur le textile et accessoires. La date de reprise officielle est le lundi 7 septembre à 20h pour les groupes intermédiaires et le mercredi 9 septembre à 20h30 pour le groupe avancé, n’hésitez pas à déjà vous inscrire via le formulaire d’inscription en ligne.

Attention, précision importante: lorsque l’on s’inscrit uniquement pour participer à une session (12 semaines) du programme « Je cours pour ma forme », on n’est pas automatiquement membre du club, il s’agit de 2 services différents. Si les participants JCPMF (5-10 principalement) veulent venir courir avec un des groupes intermédiaires le lundi, il faudra payer sa cotisation « club » en plus du programme JCPMF. Dans le même ordre d’idées, nous demanderons aux membres des Eoles de ne pas se joindre au groupe 0-5 ou 5-10 le mercredi à 19h30 sauf s’ils s’inscrivent également au programme de 12 semaines ET que leur niveau le justifie, il ne faut pas perdre de vue qu’il s’agit avant tout d’un programme d’initiation à la course à pieds pour coureurs débutants.

En espérant vous voir nombreux à la rentrée, toute l’équipe des Eoles vous souhaite une très bonne saison à tous.

Voici les dates pour la reprise du printemps.

Séance d’information concernant le programme « Je cours pour ma forme »  le mercredi 25 février 2015 à 20h au hall omnisports

Première séance JCPMF le mercredi 04 mars 2015 à 19h30 pour les groupes 0-5km et 5-10km.

Départ sur le parking à l’arrière du hall omnisports.

Nous venons de passer la semaine 10 du programme JCPMF, que ce soit pour le groupe 0-5 ou pour le groupe 5-10. Il reste donc 2 séances collectives, les mercredi 03/12 et 10/12, avant le fameux « test » prévu pour le mercredi 17/12 du côté de Fize-Fontaine.
Pour le test, les 2 groupes partiront ensemble sur un même parcours de 5km que nous avons essayé de garder le plus plat possible. Donc comme vous l’avez compris, le groupe 0-5 fera le parcours une fois, le groupe 5-10, 2 fois.

Le parcours :

RAPPEL pour ceux qui veulent déjà se tester, il y a la Cor’Huy’Da ce vendredi 05/12 où beaucoup de membres du club seront présents. C’est une bonne occasion de participer à une épreuve festive avec passage au cœur du vieux-Huy et sur la grand-place. Nous vous proposons également de prendre un verre ensemble à la fin de la course.

 

La session de printemps est quant à elle programmée pour débuter le 04/03/2015 avec toujours les 2 niveaux 0-5 et 5-10. Une séance d’infos aura lieu le 25/02/2015, n’hésitez pas à déjà en parler autour de vous !

D’ici là, dès la fin de la session d’automne, nous continuerons à nous réunir le lundi à 20h pour le groupe intermédiaire et le mercredi à 20h30 pour le groupe avancé. Pour les groupes JCPMF, nous vous proposons un suivi le mercredi à 19h30 où nous pourrons diviser les groupes selon les personnes présentes.

L’équipe des Eoles

 

On y est c’est bientôt la reprise officielle du jogging à Villers-le-Bouillet pour une saison 2014-2015 qui, on l’espère, apportera satisfaction à tous.  

Nouveauté cet automne : nous organisons  le niveau 2 (5-10km) du programme « je cours pour ma forme ».

Comme déjà annoncée, une séance d’informations complète pour tous les groupes aura lieu le mercredi 17/09/2014 à 20h au Hall omnisports. Durant cette séance, nous expliquerons les objectifs des 2 niveaux du programme « Je cours pour ma forme »  ainsi que les objectifs et « conditions » d’accès aux groupes avancés et intermédiaires.

Le premier entrainement pour les 2 groupes JCPMF aura lieu le mercredi 24/09/2014 à 19h30 et durera 12 semaines. A la fin de celles-ci il y aura le test et la remise des diplômes.

Attention, cette année, nous avons décidé d’intervertir les jours d’entrainement des 2 autres groupes: le groupe intermédiaire se réunira  le lundi à 20h et le groupe avancé le mercredi à 20h30.

Premier entrainement intermédiaire le lundi 22/09,  le mercredi 24/09 pour les avancés.